Как бороться с детскими страхами

Детский страх – это чувство тревоги и переживания у детей до 16 лет. Страх является одной из базовых эмоций человека, которая сопровождает его в течение всей жизни. От страха нельзя избавиться, можно только признать его наличие и научиться с ним бороться.

Хотя ради справедливости стоит отметить и его безусловную полезность. Страх помогает не совершать необдуманных поступков и способен предупредить о грядущих опасностях. Кто-то называет это интуицией, а кто-то инстинктом самосохранения.

Бороться с детскими страхами необходимо, поскольку это помогает формированию сильной и уверенной в себе личности.

Детские страхи: почему они возникают?

Фобия, страх, тревожность – стадии страха человека любого возраста. Одни страхи являются мимолетными и проходят практически незамеченными, другие сопровождают человека всю жизнь и могут иметь разрушительные последствия.

Новорожденные малыши не имеют страхов как таковых, они воспринимают окружающий мир через призму реакций родителя. Вы можете заметить это, если обратите внимание на реакцию ребенка, если сами чего-то испугаетесь. Малыш чувствует состояние мамы или папы и реагирует соответственно их поведению. Поэтому стоит помнить, что родителям необходимо жестко следить за собственными реакциями на внешние раздражители.

Но помимо реакции малышей на эмоциональное состояние родителей, стоит отметить и перечень основных причин возникновения страха у детей, в целом:

• Случайный испуг. Основной причиной появления страха у ребенка является случайное непрогнозируемое происшествие. К примеру, ребенок может застрять в лифте, свет отключится и это послужит причиной образования страха ограниченного пространства и темноты.
• Богатая фантазия. Богатое детское воображение также может оказаться причиной формирования страха. Дети любят придумывать и представлять себе то, чего не могут увидеть в реальной жизни. К примеру, вы читаете ребенку сказку про красавицу и чудовище. После, находясь в комнате и играя, ребенок может в игровой форме развить понравившийся ему сюжет. Он будет представлять себе, что чудовище оказалось вовсе не заколдованным принцем, а настоящим монстром, который решил покорить соседнее королевство. Уже ложась спать, наблюдая за движениями на стене, ребенок перенесет свою фантазию в реальный мир и ему будет казаться, что чудовище уже не в сказке, а рядом, и это его тени отображаются на стенах в сумерках. Скомканное одеяло, непонятный скрип за дверью – если есть отправная точка для тревоги, то фантазия ребенка нарисует уже и монстров, и инопланетян и еще кучу всяких «ужастиков». Обычно, в таких ситуациях ребенок приходит в родительскую постель в поисках убежища.
• Ссоры между родителями. Если мама и папа регулярно скандалят, то в результате не стоит удивляться, если ребенок вырастет пугливым и беспокойным. Ребенок, наблюдая за ссорящимися родителями, перестает чувствовать себя в безопасности. Ведь, если мама и папа кричат, то значит, случилось что-то плохое, а если плохое – значит опасное. Ну а дальше в ход идет воображение ребенка, которое может послужить спусковым крючком для развития страхов и фобий.
• Проблемы с адаптацией в обществе. В случае, когда ребенок не может найти свое место в социуме, есть риск возникновения замкнутости и, как результат, социофобии. Ссоры и неприятие сверстниками, придирки учителей в школе – все это пробуждает в ребенке скованность и неуверенность в себе. Родители редко могут заметить такую реакцию ребенка при общении с посторонними людьми, поскольку в кругу семьи он чувствует себя в безопасности и столь нетривиальный «защитный механизм» ему не требуется.

Что может усугубить детский страх

Не стоит забывать и о риске усугубления детского страха. Для того, чтобы страх принял более сложную форму достаточно совершить несколько, на первый взгляд, незаметных ошибок:

• Напоминание о страхе и насмешки родственников. К сожалению, порой родные и близкие не принимают всерьез страхи ребенка, а считают это блажью и желанием ребенка привлечь к себе внимание. Нередко они начинают насмехаться над причиной страха, что ведет только к его усугублению. Рекомендуется поставить себя на место ребенка и понять, что ребенок имеет право бояться, не стоит уничижать его тревоги.
• Источник страха находится в доступности. Трудно перестать бояться чего-либо если причина страха постоянно маячит перед глазами. Если ребенок боится собак, то навряд ли он переборет свою боязнь, если родители решат завести собаку. Некоторые родители поступают именно так, считая, что ребенку проще перебороть страх перед той же собакой, если он поймет, что маленький щенок не может ему навредить. Подобная «терапия» срабатывает крайне редко, чаще эффект получается обратным и, если раньше ребенок готов был поделиться своими тревогами с родителями, то теперь он может просто замкнуться в себе. Мало ли на что сподобится родительская фантазия, если он, к примеру, скажет, что до ужаса боится пауков.
• Властные родители. Чрезмерно строгое воспитание не способствует к открытости и желанию довериться. Если ребенка с детства пытаются приучить к правилу, что он должен учиться сам справляться с трудностями и преодолевать различные преграды, то он станет отстраненным и замкнутым. Ребенку необходимо быть уверенным в том, что он с любым своим переживанием может подойти к папе и маме и они его поддержат, поймут, а при необходимости и пожалеют. Не торопитесь привносить излишнюю строгость в воспитание своего малыша, позвольте ему насладиться родительской нежностью и заботой.
• Нехватка общения с родными. Ребенок, равно как и взрослый, остро нуждается в общении и доверительных разговорах. Редко, когда родители, уставшие после тяжелого рабочего дня, найдут свободное время на простой разговор с ребенком. К сожалению, им проще отмахнуться от него и отправить его поиграть в компьютер или порисовать. Помните: ребенку требуется общение, как возможность чувствовать себя нужным, любимым и защищенным. Уделяйте хотя бы час своего времени на разговор с ребенком, интересуйтесь как прошел его день, что его беспокоит или смущает.
• Гиперопека. Обратной стороной сурового воспитания является чрезмерная опека над ребенком. Если с раннего детства окружать его от всех возможных раздражителей и «еще на подходе» избавляться от возможных тревог, то ребенок вырастет инфантильным, бесхребетным, да и от страхов своих он не избавится. Наоборот, если столь заботливых родителей не будет рядом в нужную минуту, страх может усугубиться и перерасти в паранойю.

Не стоит мчаться и устраивать скандалы со всеми, кто посмел «косо глянуть на вашу кровиночку», но и отмахиваться от его проблем нельзя ни в коем случае. Общайтесь с ребенком, ищите вместе причину тревоги и страха и, опять же, вместе ищите пути решения этой проблемы.

Типы детских страхов

Психологи давно изучают проблему детских страхов и фобий. Они определили четыре основных типа детского страха:

• Страхи по ночам. К данному типу относятся просто тревожные сны и кошмары. К признакам кошмара относятся: неконтролируемые движения и подергивания, разговоры во сне, крики, скомкивание одеяла. Порой кошмар может привести к непроизвольному мочеиспусканию. Если ребенок проснулся посреди кошмара, то он пойдет искать утешение к родителям, боясь заснуть в одиночестве и снова столкнуться со своими страхами.
• Один из самых распространенных типов страха – необоснованный страх. Страх темноты, незнакомых мест, большого скопления людей, персонажей фильмов и мультфильмов. Воображение ребенка в таких случаях способно сыграть против него и страх постепенно может перерасти в фобию.
• Навязчивый страх проявляется в виде боязни замкнутого или открытого пространства, полета на самолете или поездки на поезде, страх грозы и прочее.
• Бредовые страхи. Казалось бы, что может быть страшного в доселе любимой кукле. Но однажды ночью ребенку может присниться сон, в котором эта самая кукла гналась за ним и пыталась схватить. Все, подобного кошмара хватит, чтобы начать бояться куклу. Такие спонтанные и необъяснимые страхи проще всего искоренить, просто устранив причину тревоги ребенка.

Как понять, что ребенок боится

Понять, что ребенок чего-то боится, достаточно легко. Главное: быть внимательным и наблюдательным. Дети не умеют скрывать свои эмоции и потому реакцию на внешние раздражители или объекты, вызывающие тревогу, очень просто заметить. Если новорожденные малыши показывают свои страхи только с помощью плача, то страхи детей постарше можно распознать, благодаря следующим признакам:

• Ребенок боится находиться в одиночестве, поэтому постоянно стремится быть ближе к родителям.
• Ребенок ищет безопасное место. Как правило, тут у ребенка срабатывает схема «меня никто не видит, я в безопасности, я не вижу – значит этого нет». Он может спрятаться под одеялом или организовать себе «штаб» в шкафу.
• Перепады настроения и повышенная эмоциональность также должны насторожить родителей и дать понять, что ребенок находится в стадии повышенной тревожности. Он может проявлять агрессию или начать плакать, вроде бы без всяких причин. Сильный страх чего-либо может проявиться в виде неконтролируемой истерики, вплоть до судорог и заикания.
• Использование темных оттенков при рисовании. Когда ребенок испытывает страх, то его просто заметить, обратив внимание на его рисунки. В такие моменты дети рисуют черными или темными цветами, в композиции преобладают мрачные мотивы или чудовища. Таким образом ребенок пытается справиться со своими страхами, сбросить накопившиеся тревоги.
• Навязчивые действия также являются признаком того, что ребенок испытывает страх. Он начинает грызть ногти, теребить манжеты рубашки, не знает, куда деть руки. Если вы заметили такое состояние у вашего ребенка, то стоит обратиться за помощью к психологу. Навязчивые действия показывают, что ребенок находиться в критическом состоянии, сами вы не справитесь.

Если вы стали замечать проявление этих признаков в поведении своего ребенка, то не откладывайте и поговорите с ним. Постарайтесь узнать причину происходящего, дайте ему выговориться, а когда он сбросит скопившееся напряжение, напомните ему, что вы всегда рядом и готовы помочь ему в борьбе с его страхами. Не скупитесь на объятия, ребенок нуждается в тактильном контакте, так он быстрее почувствует себя защищенным.

Что делать родителям с детскими страхами

С детскими страхами можно и нужно бороться, благо именно у родителей есть все шансы помочь ребенку преодолеть свои тревоги и опасения. Для того, чтобы ваши старания принесли результат, примите к сведению рекомендации психологов:

• Общение. Разговор по душам порой творит настоящие чудеса. Учите ребенка общаться с вами, не отмахивайтесь от его забот и переживаний. Если он не идет на контакт первым, то найдите время для разговора наедине. Поинтересуйтесь его успехами и неудачами, обсудите недавно вышедший мультфильм. Не стоит сразу переходить к разговору о страхах, сначала необходимо настроить на доверительное общение. Когда ребенок поймет, что вы готовы обсудить с ним любой вопрос и всегда поможете советом, то он сам придет к вам за помощью.
• Детское творчество. К данному способу можно отнести: рисунки, постановки и сочинения. Психологи убеждены, что в какой-то момент ребенку необходимо встретиться со своим страхом «лицом к лицу». Предложите ребенку нарисовать то, чего он боится, а потом вместе с ним уничтожьте рисунок. Дайте ребенку понять, что с любым страхом можно и нужно бороться. Если он боится страшного монстра и рисует его черным карандашом, то возьмите карандаш красного или розового цвета и пририсуйте монстру бантик. Покажите, что даже самый страшный монстр может быть смешным. Если вы не увидели результат сразу – не отчаивайтесь, пробуйте снова и снова. Это же относится и к сочинениям и сюжетным постановкам. Дайте возможность ребенку справиться со страхом «наяву», но под вашим контролем. Станьте его крепостью, за стенами которой он будет чувствовать себя в безопасности, дайте ему линейку и посвятите в рыцари, ведь только такой храбрый малыш как он достоин стать настоящим рыцарем, способным победить чудище. Вариаций подобных инсценировок – великое множество, так что дерзайте и все у вас получится.
• Принятие ванны с успокаивающими травками. В аптеках без рецепта можно приобрести травяные сборы, имеющие успокоительный и расслабляющий эффект. Пусть ребенок перед сном примет ванну с добавлением такого сбора, он поможет ему быстрее уснуть и сон будет намного спокойнее.
• Если ребенок боится темноты, то оставьте включенным ночник. Не стоит оставлять ребенка одного в темной комнате, надеясь, что таким образом он сможет сам перебороть свой страх. Наоборот, он начнет бояться еще больше и совсем не сможет уснуть.
• Досуговые секции и кружки. Отличным способом борьбы со страхами может быть, к примеру, посещение танцевальной студии или спортивной секции. Новое увлечение и коллектив сверстников заметно отвлекут его от тревог, а яркие впечатления не оставят лишнего времени на фантазии о страхе.
• Друзья. Не ограничивайте ребенка в общении с друзьями и знакомыми. Общаясь со сверстниками, ребенок быстрее научится бороться со своими страхами, чем находясь в одиночестве. Активные игры, общение с друзьями, взаимные секреты – все это пойдет только на пользу вашему ребенку.