Любовь к себе и счастьеПсихология отношений

Как бороться с комплексом отличницы

Каждая представительница прекрасного пола мечтает быть самой привлекательной, обаятельной и успешной и многие из них готовы ради этого прикладывать максимум усилий.

Порой стремление к идеалу может перерасти в перфекционизм, что в итоге способно вылиться в развитие комплекса отличницы. Данное состояние состоит в том, что женщина возводит в некий культ сам процесс поиска совершенства.

С одной стороны, в этом нет ничего страшного, ведь постоянная работа над собой рано или поздно принесет ошеломительные результаты. Но не все так прекрасно, как кажется со стороны и даже у стремления стать лучше других есть своя темная сторона.

Причины возникновения синдрома отличницы

Желание быть во всем лучшей принято поощрять, но только если оно не переходит границу разумного. На формирование тяги к устранению в себе изъянов может повлиять множество факторов, среди которых:

  • Нехватка родительской ласки. Каждая девочка хочет, чтобы мама с папой любили ее не за ее успехи, а просто за то, что она есть. Если она не получает со стороны родителей заботу и любовь в требуемом ей объеме, то начинает рано или поздно винить в этом себе. Она начинает уверять себя в том, что ее не за что любить, что ей нужно лучше стараться и быть первой во всем и тогда родители обязательно обратят на нее внимание и похвалят. Такая установка в итоге ведет к формированию перфекционизма, когда уже будучи взрослой женщина хочет понравиться всем и каждому.
  • Родительские требования. Нередко можно услышать о семьях, в которых родители возлагают на детей слишком большие надежды, не задумываясь о способности ребенка их оправдать. Живя в такой обстановке, девочка начинает думать, что и будучи взрослой ей придется постоянно бороться за свое место под солнцем.
  • Ошибочное поощрение. В настоящее время все больше родителей мотивируют своих чад на прилежание с помощью финансовых поощрений. Подобная стимуляция весьма опасна, ведь она может приучить ребенка к тому, что все его достижения должны быть оплачены деньгами. Помимо этого, такое воспитание может привести к тому, что девочка будучи уже взрослой особой продолжит стремиться к совершенству не ради саморазвития, а для достижения материальных благ.
  • Некорректное сравнение. Если ребенка с детства сравнивают в негативном ключе с другими детьми и не важно брат это или сестра, а может и вовсе соседская девочка, то это гарантирует формирование душевной травмой. Обиженный ребенок всю свою оставшуюся жизнь посвятит тому, чтобы доказать всем окружающим, что она лучше всех.
  • Критика со стороны ровесников. Не секрет, что дети бывают весьма жестоки и нетерпимы к своему окружению. Если девочка отличается от основной массы сверстников, то это может стать причиной придирок с их стороны. Уязвленная до глубины души, она направит еще больше сил и времени на то, чтобы стать идеальной. Таким образом она будет стремиться к повышению самооценки и признанию более взрослых окружающих.
  • Личные амбиции. Не последнюю роль в возникновении комплекса отличницы играет и генетическая предрасположенность. Если родители отличаются перфекционизмом, то и ребенок вырастет с теми же установками. Откровенно говоря, он просто копирует модель поведения мамы и папы.
  • Конкурсы и соревнования. С каждым годом все большей популярностью пользуются разнообразные конкурсы красоты и талантов, участниками которых выступают дети. Причем возраст конкурсантов с каждым разом все уменьшается, что является тревожным сигналом для психологов. Участие в конкурсах ведет к тому, что девочка с детства привыкает к постоянной работе над собой, нередко перерастающей в перфекционизм.
Важно
Комплекс отличницы, в первую очередь, связан с душевной травмой, полученной в детские годы. Поэтому родителям стоит обратить особое внимание на распорядок дня ребенка и его поведение, дабы не пропустить симптомов развития комплекса.

Внешние проявления

Распознать женщину с комплексом отличницы достаточно просто. Перфекционистки весьма сильно отличаются от общей массы людей, поскольку их поведение выглядит следующим образом:

  • Закомплексованность. Несмотря на постоянное стремление к совершенству, женщины-перфекционистки весьма неуверенные в себе особы. Именно наличие различных комплексов и заниженная самооценка служат той причиной, которая толкает их на постоянную работу над собой. Им очень важно доказать всем вокруг, что они лучше многих.
  • Неумение вовремя остановиться. В школе или университете девушки с комплексом отличницы тратят все силы на получение самых высоких оценок и похвалы от учителей. Они не могут остановиться для передышки, боясь упустить время и перестать быть успешной. Чаще всего непрерывная гонка за признанием приводит к нервному и физическому истощению.
  • Готовность к самопожертвованию. Перфекционисток порой сравнивают с бытовыми жертвами, ведь для того, чтобы чувствовать собственную значимость, они готовы взваливать себе на плечи чужие проблемы. Они даже не задумываются и всегда с готовностью отвечают за чужие промахи, даже если они идут им во вред. Таким образом они пытаются заслужить чужую признательность.
  • Чрезмерная самокритика. Любое, даже самое незначительное замечание будет воспринято очень болезненно. Женщинам с комплексом отличницы свойственно самобичевание и самокопание. Они способны воспринять маленькое негативное высказывание в свой адрес чуть ли не как явное объявление собственной ущербности.
  • Боязнь ошибки. Каждый человек опасается совершить ошибку, в этом нет ничего удивительного. Но для перфекционисток страх неудачи может стать причиной развития панической атаки.

Последствия комплекса отличницы

Можно долго рассуждать о том, что в стремлении к совершенству нет ничего зазорного и только самые целеустремленные люди могут рассчитывать на успех. Но далеко не все так просто. Порой перфекционизм может стать причиной возникновения множества проблем, а именно:

  • Фобии. Перфекционистки часто страдают от различных страхов и расстройств сознания. Они могут даже бояться смотреть на себя в зеркале, ведь имеется риск найти в себе очередной изъян, который не позволит им расслабиться пока не будет устранен.
  • Синдром хронической боли. Постоянное стремление к совершенству может стать причиной истощения и привести к нарушениям работы нервной системы. На фоне этого сбоя в итоге формируется болевой синдром как отдельное заболевание.
  • Отказ от материнства. Некоторые женщины с комплексом отличницы настолько уходят в сам процесс самосовершенствования, что осознанно лишают себя даже шанса на рождение ребенка. Им кажется, что они недостойны быть матерью.
  • Неприятие чужих промахов. Перфекционистки не могут позволить себе расслабиться ни на минуту и этого же требуют от других. Они весьма критично относятся к чужим ошибкам, в результате чего имеют все шансы потерять расположение друзей и знакомых.
  • Разрыв отношений. Требовательная к себе и окружающим женщина, так же требовательна и к своему избраннику. Для нее недопустима даже мысль о том, что можно вечером валяться на диване с бутылкой пива или бросить смятые вещи на первый попавшийся стул. Ни один мужчина, если он не является таким же перфекционистом, не выдержит жизни, в которой нельзя расслабиться даже дома. Такие отношения заведомо обречены на провал.
  • Алкоголизм. Специалисты уверяют, что повышенная требовательность к себе может стать причиной возникновения тяги к спиртному. Постоянно недовольство собой ведет к тому, что женщина пытается избавиться от напряжения с помощью алкоголя.

Способы борьбы с перфекционизмом

Желание быть идеальной само по себе не несет никакой опасности, но чрезмерное усердие может быть чревато. Поэтому стоит вспомнить о том, что все должно быть в меру и если комплекс отличницы все же имеет место быть, то от него рекомендуется избавиться. В трудной борьбе с самой собой вам помогут следующие советы психологов:

  • Позвольте себе быть слабой. Не стоит круглые сутки строить из себя железную леди, которой море по колено и для которой не существует ничего невозможного. Вспомните о родных и близких, ведь они любят вас не за ваши достижения, а просто так. Не отказывайтесь от помощи родных, позвольте любимому человеку взять на себя решение некоторых ваших проблем. В общем, разрешите себе хоть изредка быть слабой и беспомощной девочкой.
  • Прощайте себя за ошибки. Не существует безгрешных и идеальных людей. Как бы вы ни старались быть лучшей во всем, вы не можете обезопасить себя от промахов и неудач. Все люди периодически ошибаются, но ведь это не значит, что они плохие и не достойны успеха.
  • Помните об отдыхе. Каждый перфекционист является ярым приверженцем планирования. Внесите в свой распорядок дня пункт об обязательном отдыхе или времени на свои увлечения и хобби. Помните, что нельзя все свое время потратить только на работу или саморазвитие, в противном случае вы рано или поздно просто перегорите.
  • Смените имидж. Женщины с комплексом отличницы всегда выглядят как будто только что вышли из салона красоты: аккуратная укладки и волосок к волоску. Одежда классического стиля также является их отличительной чертой. Настало время перемен! Придайте своему образу нотку бунтарства, поэкспериментируйте со своим внешним видом.
  • Измените стиль речи. Разговор с перфекционисткой часто напоминает беседу с учительницей накануне вызова родителей в школу: поджатые губы, нейтральный тон и отстраненность во взгляде. Прекратите строить из себя снулую сельдь и улыбнитесь своему собеседнику. Уберите из диалога нравоучения и придирки.
  • Обратитесь за помощью к специалисту. Если побороть комплекс отличницы своими силами у вас никак не получается, то не отчаивайтесь. Посетите консультацию психолога, и он сможет подобрать вам другие методики, которые точно окажутся намного действеннее.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close