Как перестать зависеть от чужого мнения?

В течение жизни человек не раз сталкивается с осуждением или похвалой окружающих. И не каждый способен воспринимать чужую критику без столь бессмысленных душевных страданий.

Но если один человек просто будет не обращать на нее внимания, то другой постарается угодить окружающим лишь бы не вызывать в дальнейшем критики в свой адрес. Почему такие различия в восприятии чужих слов и есть ли способ избавиться от привычного желания подстраиваться под слова окружающих?

Зависимость от мнения окружающих

Человек, даже не придавая этому значения, на подсознательном уровне оценивает других людей. В данном случае под оценкой подразумевается отношение одного человека, высказанное касательного другого, и имеющее форму критики, одобрения, совета или осуждения.

Каждый член общества перед совершением какого-либо действия старается просчитать последствия, к которым оно может привести, и реакцию окружающих, которую это действие вызовет. Никто не хочет подвергнуться критике окружающих и потому старается поступать так, чтобы не получить отрицательную оценку от посторонних. В противном случае, натолкнувшись на критику и явное осуждение, человек начинает испытывать далеко не приятные ощущения, способные привести к дискомфорту как на эмоциональном, так и на физическом уровне.

Справиться с негативным восприятием можно только в том случае, если держать всю ситуацию под контролем. Поэтому человек стремится держать свои эмоции в узде, не показывать своего расстройства, если уж столкнулся с чужой критикой.

Руководствуясь желанием получить одобрение посторонних людей, думая, что таким образом он может контролировать процесс взаимодействия с ними, человек старается совершать такие поступки, которые уж точно не вызовут осуждения. Однако, справедливости ради, стоит признать, что подобное поведение – это не адекватное взаимодействие с окружающими и уж точно не контроль, а всего лишь зависимость от чужого мнения.

Причины возникновения зависимости от чужого мнения

Зависимость от мнения окружающих – состояние, которое выражается в стремлении человека сдерживать собственное «я» ради положительной оценки посторонних людей.

Подобная установка берет свое начало в детстве, когда ребенок старался угодить слишком строгим родителям, близким и другим значимым взрослым ради их одобрения. В основном, зависимость проявляется у инфантильных и слабохарактерных людей, имеющих трудности с принятием самостоятельных решений и страдающих от заниженной самооценки.

Как избавиться от зависимости от чужого мнения: аргументы психологов

Зависимость нельзя игнорировать или надеяться, что с возрастом она ослабнет. Если ничего не предпринять, то ситуация может усугубиться и привести к таким нежелательным последствиям, как:

• Потеря собственного «я». Недостаток любви и заботы в детстве приводит к тому, что человек не может полюбить себя, будучи уверенным, что любить себя не за что. Такая установка приводит к развитию целого набора различных комплексов, которые мешают ему добиваться своих целей и отстаивать свое мнение в случае необходимости.
• Одобрение со стороны, как единственно возможный стимул. Человек пытается совершать такие поступки, которые точно будут одобрены его окружением. Для него острой необходимостью является получить поддержку и внимание со стороны других людей, в противном случае, чувство собственной неполноценности будет только усиливаться.
• Быть как все. Зависимость от мнения окружающих приводит к деперсонализации личности. Человек старается слиться с основной массой людей, не выделяться ни внешним обликом, ни поступками. Такое состояние говорит о неуверенности в себе и страхе вызвать к себе повышенное внимание и, как результат, осуждение.
• Отказ от саморазвития. Человек, испытывающий потребность в одобрении со стороны, не будет испытывать потребности в саморазвитии. Путь к самодостаточности включает в себя умение формировать собственное мнение и готовность его отстаивать. Именно это и не способны делать зависимые от чужого мнения люди. И как результат, человек просто будет плыть по течению, восхищаясь издалека другими, более успешными представителями общества.

Как избавиться от зависимости от чужого мнения?

Бесспорно, учитывать чужой опыт и прислушиваться к дельным советам порой необходимо, поскольку это может уберечь от различных ошибок. Но стоит помнить, что бездумное следование чужим желаниям не есть путь к самодостаточности. Умение анализировать чужие поступки и делать из них полезные выводы намного более действенны, нежели действия с оглядкой на других.

Если же вам кто-то решил дать совет, то это не значит, что вы должны ему следовать. Выслушать, принять к сведению – да, но принимать решения вы должны самостоятельно, с учетом собственного мнения.

Важно понимать, что нельзя всегда поступать так, как советуют другие люди.

1. Во-первых, это мешает вашему развитию как личности. Совершение собственных ошибок порой даже полезно, у человека появляется необходимость самому принимать решения по ликвидации негативных последствий.
2. Во-вторых, анализируя свои промахи, человек развивает свое критическое мышление и учится прогнозировать свои дальнейшие поступки. Он понимает, что сам принял решение и сам допустил ошибку, а значит, и столкнуться с ее последствиями ему придется самому и тут уж, несмотря на собственную нерешительность, ему придется действовать, чтобы разрешить критическую ситуацию.

Если же просто следовать чужим советам и жить чужим мнениям, то можно вообще лишний раз не шевелиться. Этакий вариант существования согласно чужой программе. Так живут многие люди, страдающие инфантильностью. От них никто ничего не ждет, им не требуется принимать решения, а значит, нет смысла брать на себя какую-либо ответственность. Их устраивает то, что решение готов принимать кто-то другой. Но это путь в никуда.

1. Во-первых, зависимость от мнения в результате перерастет в полную зависимость от конкретного человека, что не только мешает развитию личности, но и ведет к полной деперсонализации человека.
2. Во-вторых, где гарантия что «советчик» не ошибается? Никто подобной гарантии дать не может, тем более не факт, что «советчик» кинется помогать с решением трудностей, вызванных неверным советом. С большей вероятностью, «советчик» просто отмахнется со словами: «Кто тебя заставлял делать именно так? Надо же думать своей головой!»

Так что, если вы понимаете, что испытываете настоящую зависимость от мнения окружающих вас людей, то примите как данность: с этой проблемой надо бороться, а иначе можно просто потерять себя.

Психологи рекомендуют придерживаться следующих советов, способных заметно помочь вам справиться со столь опасной зависимостью:

• Самоанализ. Возьмите в привычку анализировать собственные чувства и поступки. Постарайтесь абстрагироваться и взглянуть на ситуацию со стороны: верный ли поступок был совершен, не привел ли он к негативным последствиям, как вы поступили бы, окажись снова в такой ситуации и были ли у вас другие альтернативы. Научившись правильно оценивать себя и свои поступки, вы избавитесь от пагубной привычки самоуничижения.
• Самооценка. Зависимость от чужого мнения доказывает, что человек имеет заниженную самооценку. В таком случае он ищет одобрения и поддержки со стороны окружающих, испытывая потребность в подтверждении собственной значимости. Пока вы не признаете, что не способны оценивать себя адекватно, вы не сможете побороть зависимость от посторонних людей. После признания наличия низкой самооценки стоит приложить все усилия для ее коррекции.
• Уникальность. Все люди разные, каждый уникален и совершенен по-своему и этим прекрасен. Нельзя быть одинаково хорошим и плохим для окружающих. У каждого свое видение ситуации и свое мнение, на которое он имеет полное право. Это же относится и к вам. Разрешите себе быть самим собой и признайте за собой право на то, чтобы быть таким, каким вам хочется. Даже самые успешные и известные люди вызывают неодобрение и критику в свой адрес.
• Помните о людской зависти. Не думайте, что критика окружающих всегда направлена на то, чтобы помочь вам стать лучше. Не забывайте, что есть люди, которые могут вам завидовать и своими негативными высказываниями они наоборот хотят вас «уколоть» в надежде потешить собственное самолюбие. Поэтому учитесь не принимать на веру все, что вам говорят другие люди.