Как пережить развод с мужем

В жизни каждого человека может сложиться такая ситуация, когда сохранить отношения не представляется возможным. По статистике почти каждый второй брак заканчивается разводом и чаще всего семейные отношения прекращают именно мужчины.

Женщине развод пережить намного труднее, многие ощущают его как крах всей жизни. Боль от предательства близкого человека, чувство безысходности и потери, шок, ощущение собственной никчемности. Различные эмоции обуревают женщин в такие моменты и самое главное – найти в себе силы жить дальше и не потерять надежду в возможное будущее счастье.

Что чувствует женщина, пережившая развод

Депрессия, страх одиночества, обида и чудовищная потребность отомстить – эти чувства сопровождают женщину первое время после развода. Как можно теперь доверять мужчинам, если самый родной и близкий человек бросил? В каком направлении дальше двигаться?

Ощущение потери мешает найти выход из положения. В такой ситуации самое главное – поддержка родных и друзей. Также можно обратиться за помощью к психологам, которые смогут помочь женщине не пропасть окончательно в отчаянии и жалости к самой себе и составить четкий план дальнейших действий.

Как правильно пережить развод

Проблема развода в настоящее время стоит достаточно остро, и психологи предлагают женщинам различные методики, направленные на то, чтобы максимально быстро и по возможности безболезненно пережить горе, вызванное расставанием.

Но, изучив множество рекомендаций, следует выделить основные направления:

• Отрицание произошедшего и шок.
  Знакома ли вам ситуация, когда гибнет близкий родственник? Ощущение потери всеобъемлющее и приносит много боли. Человек, переживший утрату, с большей вероятностью постарается забыться, закрыться в себе, он будет отрицать очевидное в силу того, что не может представить, как будет жить без этого человека. Такое шоковое состояние может длиться довольно долго, но рано или поздно шок пройдет и жизнь продолжится.
  Развод по сути своей также является гибелью, но гибелью уже привычной жизни. Вот еще пару дней назад вы стремились домой к любимому мужчине, а уже сегодня вас встречает пустая квартира и страх одиночества давит на вас с чудовищной силой. Можно свернуться клубком и дать волю истерике, или «забыться» и убеждать себя в том, что все это не правда. Можно просто отключить все эмоции и продолжать жить, не видя никаких перспектив.
  Шок может выражаться разными проявлениями, но лучше постараться с ним справиться. Как? Психологи рекомендуют не опускать руки, а начать планировать свои действия. Возьмите лист бумаги и опишите, как вы видите свою дальнейшую жизнь без него. Данное упражнение поможет вам найти глубоко в себе новые силы, способные помочь вам пережить боль утраты.
• Злость и обида.
  Вы осознали случившееся и вроде бы решили, как жить дальше. Но гнев и обида продолжают душить. Злость провоцирует вас на активные действия, а обида перерастает в жажду мести бывшему мужу. В таком случае не стоит держать эмоции в себе, выплесните накопившийся негатив: разбейте сервиз, подаренный на свадьбу, покричите как следует.
  Не стоит совершать необдуманные поступки, навеянные бурлящими эмоциями. Психологи советуют провести письменный анализ собственного состояния, указывая и причину гнева и то, как бы хотелось решить проблему. Таким образом, лишний негатив тоже уйдет.
• Ощущение собственной вины.
  Когда самые яркие эмоции схлынут, может настать период, когда женщина будет переосмысливать свою семейную жизнь и искать, в какие именно моменты она совершила ошибки, приведшие к разрыву. Ведь для всего должна быть причина.
  Брошенная женщина все чаще думает: «Я что-то сделала не так! Не мог же он бросить меня без причины! Я была плохой женой!» Такие мысли могут перерасти в стадию активного самобичевания. Женщина становится еще более эмоционально нестабильной и легко может попасть под чужое влияние.
  Именно в этот период женщина может попытаться вернуть бывшего мужа, начать убеждать его в том, что у них еще есть шанс сохранить семью и она приложит к этому все свои силы. Не стоит унижаться и тем более винить себя во всех грехах. Воспользуйтесь советов психологов: распишите письменно все свои ошибки и варианты их исправления. Постарайтесь простить саму себя и дать себе шанс на новую счастливую жизнь.
• Осознание и принятие.
  Состояние депрессии, шока или обиды не будет длиться всю жизнь. Однажды, проснувшись, вы поймете, что развод не повод хоронить себя в четырех стенах и у вас все еще есть шансы на крепкую семью. Вы четко наметили себе план действий, осознали совершенные ошибки и простили их, пережили гнев и обиду. Теперь самое главное понять, что даже неудачный брак – это бесценный опыт.

Что нельзя делать после развода

В случае если развод неизбежен, но женщина не готова с этим смириться, она вполне способна совершить ряд ошибок, которые могут только усугубить ситуацию.

Стоит отметить действия, которые относятся к категории «запрещенных»:

• Пытаться вернуть бывшего мужа. Можно приложить силы, устроить истерику, вымаливать еще один шанс, ползая на коленях. Вариантов может быть масса, бросивший вас муж может и вернуться. И вот вы радуетесь возможности вернуть все на круги своя, но не расслабляйтесь – прошлое не вернуть, вы всего лишь продлеваете болезненную агонию. Как говорится: «В одну реку не войти дважды». Так и тут. Даже если вы думаете, что у вашей семьи есть второй шанс, то на подсознательном уровне все равно будете ждать удар в спину, а значит, отношения уже обречены на неудачу.
• Сразу же искать нового мужчину. Женщина, пережившая развод, считает себя неполноценной и стремится доказать себе и окружающим, что это не так. В результате возможна череда случайных связей, которые не принесут ничего кроме ощущения грязи и неоправданных надежд.
• Настраивать детей против отца. Если у вас есть общие дети, то не стоит говорить им о том, что «папа плохой и больше нас не любит». Если ваши отношения с бывшим мужем не сложились, это не означает, что собственные дети ему не нужны. Не используйте детей как рычаг давления на бывшего и не прививайте им чувство ущербности и ненужности.

• Жить прошлым и лелеять обиду. Старайтесь отпустить ситуацию. Оцените свой бывший брак, проанализируйте плюсы и минусы собственного поведения и сделайте соответствующие выводы. Если же вы будете продолжать взращивать в глубине души обиду по отношению к бывшему и сравнивать с ним каждого потенциального партнера, то вы никогда не сможете построить новые и здоровые отношения.

Развод – это не только конец прошлым отношениям, но и шанс на создание новых, более крепких и надежных. Не опускайте руки и сохраняйте веру в лучшее. Любите себя и заботьтесь о своих близких. Постарайтесь переосмыслить свои прошлые ошибки и не допускать их в отношениях с новым избранником, и тогда новая семья станет воплощением вашей мечты.