Как помочь подростку справиться с депрессией

Большинство людей привыкли считать, что депрессии подвержены только взрослые, столкнувшиеся с серьезными травмирующими событиями. Когда заходит разговор о детской депрессии, то они высказывают уверенность, что дети депрессиям не подвержены.

Однако подобная уверенность не имеет под собой никаких оснований. Подростки, равно как и взрослые, довольно часто сталкиваются с депрессией, но в отличие от взрослых, справиться с ней им намного сложнее в силу различных причин.

Не последнюю роль в возникновении депрессии играет невозможность тинейджеров жить по правилам, установленным взрослыми, и необходимость формирования границ собственной личности.

Причины подростковой депрессии

Каждый человек знает, что подростковый возраст сам по себе далеко не прост. В этот период дети подвержены повышенной тревожности, агрессивности, неспособностью контролировать свои эмоции и мнительностью. Подобные эмоциональные всплески можно считать неким доказательством того, что личность на самом деле активно развивается.

Каждый день современного подростка наполнен яркими событиями, которые не всегда можно назвать приятными. А поведение и реакции ребенка можно сравнить, разве что, с минным полем. Любое неосторожное слово, сказанное родителями или знакомыми, может нанести тяжелую психологическую травму или стать поводом для развития комплексов.

Если более подробно говорить о причинах появления депрессии у подростков, то стоит отметить следующие:

• Нехватка понимания. Самой главной причиной депрессии у тинейджеров смело можно считать нехватку внимания. Для подростка свойственно глубоко погружаться в переживание своих проблем, причем он настолько сильно сосредотачивается на них, что начинает воспринимать любое рядовое событие драматически. Для ребенка переход из детства в юношество сам по себе является весьма травмирующим периодом. Ему приходится учиться жить по новым правилам, искать свое место в уже новом мире, ставить перед собой новые более сложные цели и добиваться их. И вот тут ребенок, по сути, вступает в конфликт с самим собой: еще вчера он был ребенком, не имеющим обязанностей и просто наслаждающимся жизнью, а сегодня он практический взрослый член общества и вынужден подчиняться его правилам и установленным нормам. Он прекрасно чувствует, что на него возложена ответственность за свою жизнь, что на него возложены определенные ожидания. Ему тяжело справиться с напором эмоций, он испытывает страх перед вновь открывшимся миром и именно в этот момент он становится наиболее ранимым и нуждается во внимании и поддержке родных и близких. В противном случае в нем начинает зреть твердая убежденность, что его никто не понимает и не стремится понять.
• Сложные отношения с окружающим миром. Еще одной причиной формирования депрессии можно назвать трудности в построении взаимодействия с окружающей действительностью. Речь идет непосредственно о том, что подросток буквально учится жить заново. Он, если можно так выразиться, перешел во взрослую лигу и теперь ему придется заново выстраивать отношения с окружающими людьми, научиться отстаивать свою точку зрения без риска попасть в конфликтную ситуацию. В связи с этим тинейджеру кажется, что все вокруг настроены против него, что люди относятся к нему с некой долей враждебности. Все это здорово выбивает из колеи, поэтому подростки нередко теряются, становятся апатичными и испытывают тревогу.
• Отношения с ровесниками. Депрессия у подростка может проявиться в случае проблем с ровесниками. В этот период ребенок усиленно ищет свое место в окружающей действительности, нередко пересматривает круг своего общения. Подросткам, которые, по сути, являются эмоционально нестабильными, бывает непросто понять друг друга и найти точки соприкосновения. Все это выливается в недопонимания, ссоры и конфликты. В данной ситуации депрессия служит подобием выхода из затруднительного положения.

Симптомы депрессии у подростков

Подростки отличаются наличием проблем с контролем собственных эмоций, весь подростковый период можно охарактеризовать периодом высвобождения желаний и амбиций. И депрессия никого из них не обходит стороной.

В это время родители должны с большим вниманием относиться ко всем переменам в жизни своего ребенка. Депрессия часто приводит к жутким и непоправимым последствиям, таким как самоубийство или совершение противозаконных действий.

Психологи рекомендуют обратить внимания на два основных признака, указывающих на наличие депрессии:

• Подавленность. Подросток становится отстраненным и замкнутым. Уже этого бывает достаточно, чтобы забить тревогу. Если обычно эмоциональный ребенок закрывается в себе, значит, депрессия ему обеспечена. Он чувствует апатию, ему кажется, что он остался один на один со всеми сложностями мира, что ему не на кого рассчитывать, и никто не способен его понять. Подросток ощущает себя подавленным и не спешит делиться своими истинными чувствами. Некоторые люди считают, что скрытность – полезное чувство, даже в какой-то степени спасительное. С одной стороны, они правы, но если дело касается подростка, то скрытность и отстраненность в итоге могут привести к понижению самооценки и утрате уверенности в собственной уникальности и значимости.
• Агрессивность. Если один подросток под гнетом бушующих эмоций закрывается в себе, то другой выплескивает накопившиеся чувства вовне. Чаще всего это выливается во вспышки злости и гнева. Агрессивность тоже является признаком депрессии и выполняет, в первую очередь, функции самозащиты. Таким образом, подросток пытается обезопасить себя от воздействия окружающих, вызывающих в нем негативные эмоции.

Что делать при депрессии у подростков

Депрессия – состояние тяжелое и сильно выматывающее. Редко кто способен остаться равнодушным к постоянному ощущению негативных эмоций. Апатия и депрессия мешают полноценно наслаждаться жизнью и сильно влияют на душевное спокойствие.

Некоторые родители, заметившие, что их ребенок находится в депрессии, всерьез задумываются о лекарственной терапии, даже не пытаясь найти другие способы помочь своему чаду.

Подросток в силу своей незрелости не способен проанализировать свои чувства и осознать необходимость выхода из этого пагубного состояния. Для того чтобы помочь своему ребенку справиться с депрессией, обратите внимание на советы психологов:

• Раскрашивание мандал. Мандала – рисунок, изображение в круге, ассоциирующийся с подобием земного шара, как символа цикличности природы и жизни. С помощью этой методики происходит духовное исцеление и очищение, познание себя и своих сакральных возможностей. Современные специалисты давно оценили успешность применения данного метода борьбы с депрессией, способного помочь подростку выразить всю накопившуюся внутреннюю боль для того, чтобы полностью освободиться от нее.
• Налаживание контакта между родителями и подростком. Депрессия не возникает на пустом месте и проявляется вследствие накапливания большого количества негативных эмоций. Для того, чтобы справиться с этим пагубным состоянием, в первую очередь, стоит найти его причину. Здесь большую помощь могут оказать именно родители, которым удастся наладить доверительные отношения с ребенком. Проявите понимание, окажите поддержку и дайте понять своему ребенку, что он не остался со своей проблемой один на один.
• Содействие в поиске друзей. Подростковый период преисполнен конфликтами и противоречиями с ровесниками, которые способствуют нагнетанию тревожности и формированию депрессии. Обратите особое внимание на то, с кем именно общается ваш ребенок, насколько у него достойные друзья. Не зацикливайтесь на его взаимоотношениях с одноклассниками, не всегда их можно отнести к категории друзей. Если вы заметили, что ребенок испытывает сложности в поиске новых друзей, если он не уверен в себе, то помогите ему. Предложите ему посещение кружков и секций, в которых он сможет найти новых товарищей, разделяющих его интересы. Очень важно помочь ребенку в осознании и принятии собственной сущности. Если он сможет найти себя и верных друзей, готовых поддержать его в трудную минуту, то депрессия исчезнет без следа.