Комплексы: откуда они берутся и как с ними бороться

Быть полностью уверенной в себе и абсолютно собой довольной – практически невозможно. Каждая женщина считает, что в ней есть что-то, что можно изменить к лучшему. Кому-то не нравится своя внешность, кто-то страдает от своей безотказности. Комплексы могут послужить причиной плохого настроения, отказа от собеседования на более высокооплачиваемую должность, от признания любимому человеку.

Психологи советуют не замыкаться в себе и не упиваться жалостью, а собраться с силами и начать бороться с этой проблемой. Но как это сделать? Как помочь себе и избавиться от внутренних демонов, а не погрузиться в беспросветную депрессию?

Откуда берутся комплексы

Для того чтоб понять, откуда берут свое начало комплексы, стоит понять, что это вообще такое. Комплекс – это страх. Страх, идущий вкупе с неуверенностью в себе. Зачастую комплексы не имеют под собой никакой основы и обуславливаются неспособностью адекватно себя оценивать.

Причины появления комплексов могут быть разнообразными. На объективность самовосприятия женщины могут повлиять ошибки родителей, допущенные в воспитании, психологическая травма и даже череда фатальных неудач. Если объединить все это под одну формулировку, то можно сказать, что причиной появления комплексов служит эмоциональная травма прошлого.

Повышенная эмоциональность присуща каждой женщине, а потому порой даже незаметная на первый взгляд мелочь может стать мощным оружием, способным уничтожить ее веру в себя.

Виды комплексов

Если задаться целью перечислить все возможные женские комплексы, то на это можно будет потратить не один год, поскольку возможных вариантов – масса. К самым распространенным стоит отнести комплекс по поводу внешности, отношения окружающих и черт собственного характера. Если мужчины склонны переживать о том, что недостаточно состоятельны или не полностью реализовались в профессиональном плане, то женщина способна ощущать тревогу даже из-за неудачной формы бровей или маленького размера груди.

Мужчина на подобные комплексы закроет глаза и посоветует сходить в салон красоты и записаться на прием к пластическому хирургу, считая это пустяком, не стоящим никакого внимания. Женщина же из-за подобных переживаний может впасть в настоящую истерику, вызванную постоянным пребыванием в стрессовом состоянии.

Нередко комплексы, связанные с недовольством собственной внешностью, способны нанести огромный вред здоровью. Наверное, каждый читал о женщинах, у которых недовольство своей фигурой перерастало в самую настоящую фобию и приводило, например, к развитию анорексии. Конечно, анорексия – это болезнь, но ведь истоком ее появления послужил именно комплекс, задумайтесь об этом.

Женщины вообще склонны к излишним волнениям касательно собственной внешности и устройства личной жизни. Если попробовать распределить самые распространенные комплексы на виды, то получатся следующие варианты:

• Недовольство внешностью. Внешний вид – мощный катализатор для возникновения комплекса неполноценности. Претензии может вызывать все, что угодно, будь-то кривые ноги или близко посаженные глаза, лишний вес или чересчур худое телосложение. Женщины зачастую слишком критично относятся к собственному телу, что создает им немало проблем.
• Несправедливость окружающих. Некоторые женщины тревожатся из-за того, что их не ценят должным образом. Но ведь для того, чтобы вас заметили и оценили по достоинству, необходимо проявить себя. К сожалению, большинство предпочитает довольствоваться крохами и лишний раз не акцентировать на себе внимание. Зато не считают зазорным сидеть в своем темном углу на должности офисного планктона в третьесортной фирме и упиваться жалостью к себе, попутно обвиняя всех вокруг в своих бедах. Можете посчитать это просто отвратительным характером, но такая утрированная форма берет свое начало именно в боязни выделиться из серой массы.
• Чувство вины. Некоторые женщины страдают комплексом вины перед окружающими. Они уверены в том, что неспособны оправдать надежды родных и близких, не могут справиться со своими обязанностями на работе. Отсюда и возникает, испытываемая ими, вина перед остальными.
• Ложь со стороны других людей. Ей кажется, что все вокруг ей лгут. Ее могут осыпать комплиментами, хвалить за превосходно выполненную работу, но она не верит, ей кажется, что это все лишь желание не обидеть.

Все это относится к, известным каждому, комплексам неполноценности. Они присущи тем, кто не уверен в себе и своих силах. Человек постоянно испытывает тревогу из-за недовольства своей внешностью или чертами характера.

Специалисты выделяют также комплексы превосходства. Они имеют диаметрально противоположную направленность. Человек с комплексом превосходства может ничего существенного собой не представлять, но быть твердо уверенным в том, что он лучше других. Чаще всего всех остальных он заведомо причисляет к людям «второго сорта».

Как бороться со своими комплексами?

В первую очередь, необходимо четко понять, что проблема существует и ее необходимо решать. Осознание и готовность принять меры – половина успеха. Затем предстоит найти причину появления комплекса. Какое действие или ситуация привели к тому, что теперь вы – несчастная обладательница ненужного вам комплекса? Ищите исток проблемы.

Зачастую комплексы не имеют под собой основания и являются абсолютно надуманными. К примеру, вас не устраивает длина своих ног. У вашей знакомой ноги от ушей, а у вас они не такие. И все, женщина заметила один недостаток и теперь начнет искать и другие минусы в своей внешности. Зачем так все усугублять? Ну, подумаешь, ноги не от ушей. Мелочь ведь, по сути, не стоящая того, чтобы ставить на себе крест и считать себя хуже других.

Внешние недостатки всегда можно замаскировать. Не можете справиться своими силами? Обратитесь за помощью к профессиональному стилисту, который поможет вам научиться делать акцент на преимуществах.

Учитесь не зависеть от общественного мнения. Нельзя прожить жизнь и ни разу не ошибиться или не показаться смешным или неловким в чужих глазах. Зато можно относиться ко всему проще и с юмором. Люди имеют привычку думать о себе и своей жизни, а не зацикливаться на чужих оплошностях. Посмейтесь вместе со всеми и через пять минут все забудут о неловком для вас моменте.

Очень важно поверить в себя и свои возможности. Существует великое множество тренингов и книг, рассчитанных на повышение самооценки и осознание собственной уникальности. Поймите, каждый человек уникален сам по себе и обязательно найдется что-то, что вы можете делать лучше всех остальных. Если вы заметили, что некоторые черты характера у вас недостаточно развиты, то переступайте через себя и:

• стремитесь быть решительной, если обычно предпочитаете отсидеться в углу;
• учитесь отказывать, если раньше безропотно выполняли чужие просьбы и приказы;
• благодарите за комплимент, если раньше пытались переубедить собеседника в справедливости его оценки.

Не думайте о том, что ваши усилия обречены на провал. Забудьте о промахах и неудачах, учитесь радоваться жизни и получать от нее удовольствие.