Можно ли перестать быть шопоголиком?

Еще совсем недавно никому даже в голову не могло прийти, что супермаркеты, бутики и торговые центры могут таить в себе опасность. Однако с каждым днем проблема ониомании (шопоголизма) становится все более острой.

Квалифицированные психологи замечают, что пагубной привычкой тратить буквально уйму денег страдают, в первую очередь, представительницы прекрасного пола. К сожалению, милые барышни почти не задумываются о том, что жажда покупок – это вредная привычка, которая может со временем приобрести маниакальную форму и привести к необратимым последствиям.

Как формируется шопоголизм

Ониомания (шопоголизм), по сути, является серьезной психологической зависимостью и выражается в тяге к процессу покупок. Само хождение по магазинам, равно как и его результат в виде покупок, оказывает воздействие на мозг человека, чем-то схожее с наркотическим опьянением. Шопоголик после получения «своей дозы» ощущает легкую эйфорию, вызванную бурным выделением гормона эндорфина.

Шопоголизм, как и любая другая зависимость, имеет причины своего проявления. Чаще всего они выражаются в следующих факторах:

• Стремление быть в центре внимания. Некоторые представительницы прекрасного пола испытывают острую потребность ощущать повышенное внимание со стороны окружающих и не отставать от модных тенденций. Подобные желания приводят к тому, что женщина начинает ходить в дорогие бутики, считая, что покупка брендового модного платья добавит ей популярности среди знакомых. Стремление всегда быть «в тренде» может достигать таких размахов, что женщина вообще перестает думать о том, что ее покупки не соответствуют ее финансовым возможностям.
• Детство, проведенное в нищете. Если ребенок рос в семье, где было принято экономить практически на всем, и родители не могли купить чаду модную вещь, популярную среди сверстников, то он может компенсировать нереализованные детские мечты в уже зрелом возрасте.
• Воспитание в обеспеченной семье. Также бывают семьи, в которых родители не могут уделить достаточно времени своему чаду, поэтому начинают «откупаться» от него дорогими покупками. В итоге такой ребенок, повзрослев и не научившись ценить деньги, даже не пытается отказывать себе в различных прихотях. Он продолжает бездумно тратить деньги, что приводит к постоянным финансовым проблемам.
• Смена социального статуса. Данная причина формирования шопоголизма часто встречается у женщин, которые выходят замуж за обеспеченных и богатых мужчин. Супруг, проводящий все время на работе, начинает спонсировать свою спутницу жизни деньгами, пытаясь тем самым заглушить чувство вины за то, что не может уделить ей достаточно времени. Женщины же, совершая покупки, пытаются компенсировать недостаток внимания со стороны возлюбленного.
• Депрессия. Находясь в стрессовом состоянии, женщина может погрузиться в состояние депрессии и перестать радоваться жизни. Шопинг в данном случае может выступить в роли «наркотика», поднимающего настроение от очередной обновки.

Характерные проявления ониомании

Редкая представительница прекрасного пола осознает, что является зависимой от очередной распродажи или завоза новой коллекции в любимый бутик. Для того чтобы понять, являетесь ли вы шопоголиком или нет, обратите внимание на следующие «симптомы» ониомании:

• Все чаще стали появляться мысли о том, что вы совершаете множество бессмысленных трат.
• В случае утраты спокойствия и в момент сильного стресса тут же появляется желание посетить любимый магазин.
• Возникают сложности с распределением бюджета, денег постоянно не хватает, хотя зарплата вполне позволяет себе траты на необходимые для жизни вещи.
• Только шопинг доставляет настоящую радость и помогает отвлечься от повседневных забот.
• Приходя в магазин, вы перестаете контролировать себя и испытываете гложущее чувство необходимости купить что-либо.
• Вы уходите из магазина только после того как потратите все имеющиеся с собой деньги.
• Вы готовы несколько часов обсуждать совершенные покупки.
• Вы испытываете по отношению к себе злость или разочарование, если совершили ненужную или слишком дорогую покупку.
• Если у вас нет возможности посетить магазин, то вы ощущаете себя подавленной и апатичной.

Можно ли перестать быть шопоголиком?

Для начала стоит понять и принять, что ониомания – это зависимость, способная доставить вам немало проблем. Если вы не готовы бороться со своими недостатками и привычками, которые могут нанести вам серьезный вред, то значит, не способны нести ответственность за свою жизнь в целом.

Хотите быть уверены в завтрашнем дне и контролировать происходящее вокруг вас? Тогда найдите в себе силы избавиться от пагубных привычек и зависимостей.

Для того чтобы побороть своего «внутреннего шопоголика», вам нужно знать, с помощью каким методик можно это сделать:

• Аутотренинг станет прекрасным вариантом для избавления от зависимости для человека, который осознал наличие проблемы и готов приложить все усилия для ее решения. В данном случае психолог выдает перечень определенных указаний, которые сам «пациент» будет выполнять со всей возможной скрупулезностью.
• Групповые занятия. С каждым днем все больше людей становятся зависимыми от ониомании, что привело к популярности групповых занятий. Многим представительницам прекрасного пола проще, когда рядом есть кто-то, пытающийся справиться с той же проблемой. Это позволяет не только как бы увидеть себя со стороны, но и ощутить поддержку окружающих и быстрее поверить в свои силы.
• Поведенческая терапия под контролем специалиста. В данном случае идет индивидуальная работа психолога с «пациентом». Он помогает разработать образец правильного поведения, учит грамотно реагировать в той или иной ситуации, объясняет необходимость рациональных поступков.

Советы психологов

Для тех, у кого нет возможности обратиться за квалифицированной помощью к специалистам, есть список полезных и действенных советов, направленных на лечение шопоголизма:

• Найдите причину, провоцирующую вас на очередной шопинг. Заведите блокнот, в который вы сможете записывать моменты, после которых испытывали острое желание пойти и купить что-нибудь не всегда нужное.
• Обратитесь за моральной поддержкой к друзьям и близким. Пытаться побороть свою слабость, самостоятельно порой бывает практически невозможно. Расскажите о своей проблеме близким людям и попросите их посодействовать в контроле ваших трат.
• Найдите новые и полезные увлечения, которые смогут отвлечь вас от бессмысленных покупок. Вам хотелось стать мастером в области визажа или маникюра? Пройдите специализированные курсы, таким образом, вы не только сможете занять время интересным хобби, но и получите дополнительное образование.
• Прекратите изучать брошюры с анонсами очередных распродаж. Реклама и прочие ухищрения маркетологов отныне должны быть под запретом.
• Возьмите привычку анализировать свои действия. Подводите итоги каждый вечер, оцените свое поведение. Если начинаете испытывать непреодолимую потребность купить что-то, то подумайте, что именно вы будете делать с этой покупкой и есть ли возможность найти более дешевый ее аналог.
• Собираясь в магазин, возьмите с собой денег по минимуму. Таким образом, вы сможете оградить себя от лишних трат. И не забывайте писать список необходимых покупок, которому вам нужно строго следовать. Шопоголики всегда начинают с одной лишней шоколадки, а потом очнуться не успеете, как купите в кредит ненужную вазу эпохи Мин. Так что, контроль и еще раз контроль!