Панические атаки у женщин: причины и способы лечения

Еще лет пятьдесят назад термин «паническая атака» вызывал у обывателей недоумение и упоминался в основном психотерапевтами. Однако в настоящее время ситуация в корне изменилась. Кто-то слышал, кто-то читал, кто-то наблюдал за приступами атак, а особо «удачливые» сами переживали приступ панической атаки.

Скоростной ритм современной жизни не может не повлиять на психику человека, зачастую значительно перегружая ее. Стрессы, развитие средств массовой информации, которые чаще всего освещают негативные и тяжелые события, стремление человека успеть сделать все запланированное – все это ведет к формированию тревоги, дискомфорта, страхов и фобий. А уж если страхи и тревоги усилятся, то в любой момент они могут вылиться в приступ панической атаки.

Определение понятия

Паническая атака (ПА) – острый приступ тревоги, который зачастую возникает в тандеме с неконтролируемым страхом и протекает в сочетании с разнообразными соматическими отклонениями.

Паническая атака у женщин не особо отличается от мужских приступов. Если говорить доступным языком, то паническая атака – это приступ сильного страха, причина которому кроется в нервных расстройствах. Страх быстро достигает уровня максимальной интенсивности, а затем уходит сам по себе. Такие приступы длятся примерно от десяти до тридцати минут, оставляя после себя страх его повторения.

Причины проявления панических атак у женщин

Возникновение приступов всегда происходит спонтанно или под воздействием определенного внешнего раздражителя. Именно эти раздражители, по сути, и являются факторами для формирования панической атаки.

У женщин причины панических атак можно разделить на общие, которые не зависят от пола, и специфические, в которых большую роль играют особенности организма женщины.

К общим причинам, вызывающим панические атаки, можно отнести следующие:

• Наличие серьезного заболевания. Болезни отображаются пагубно не только на физическом состоянии, но и вызывают повышенную тревожность. Человек находится в подавленном состоянии, ощущает эмоциональную нестабильность и раздражительность, вызванную собственной слабостью. Постоянные переживания, страхи относительно ухудшения здоровья и перепады настроения могут вызвать приступ панической атаки.
• Наследственность. Как показали исследования ученых, не последнее место среди причин возникновения панических атак занимает генетическая предрасположенность. Например, если один из однояйцевых близнецов переживает панику, то в почти половине случаев второй близнец также будет страдать от приступа ПА.
• Гормональный сбой в организме. Гормоны и панические атаки в женском организме тесно связаны. В случае проявления ПА главную роль играет гормон адреналин, избыточный выброс в кровь которого и вызывает появление признаков приступа атаки. В случае некорректной работы надпочечников возможно возрастание синтеза различных гормонов, в том числе и адреналина. Если его уровень заметно превышает норму, то он начинает генерировать постоянное возбуждение, страхи и тревожность. Подобные процессы в итоге и приводят к развитию панической атаки.
• Последствия применения медикаментов. Не все фармацевтические препараты могут влиять на организм без неожиданных последствий. Есть определенные группы лекарств, способные стимулировать проявления ПА: увеличивающие секрецию гормона холецистокинина, стероиды, снотворные препараты на основе барбитуровой кислоты.
• Психоэмоциональные факторы. Депрессии, психологические травмы, фобии, расстройства и психические заболевания также способны стать причиной возникновения панической атаки.

Если говорить о специфических причинах, то обязательно нужно упомянуть повышенную эмоциональность представительниц прекрасного пола, их склонность переживать по поводу и без, мнительность, а также боязливость. Такие особенности женской натуры в комплексе с постоянными стрессами формируют повышенную тревожность и могут привести к возникновению панических атак.

Симптомы приступа панических атак у женщин

Панические атаки относятся к тем типам расстройств, которые имеют ярко выраженные внешние признаки. Для того чтобы распознать у себя ПА, достаточно просто внимательнее прислушиваться к собственному организму.

У женщин симптомы панической атаки могут иметь психическое и физическое происхождение. К психическим признакам следует отнести:

• ощущение быстро надвигающейся беды, острое чувство страха;
• боязнь смерти от сердечного приступа или инфаркта, страх потери рассудка;
• ощущение предобморочного состояния;
• потеря ощущения реальности;
• восприятие себя и своих поступков как бы со стороны.

Женщины, подверженные паническим атакам, отличаются некой суетливостью либо заторможенностью реакций и скованностью. Причем степень выраженности симптомов напрямую зависит от уровня эмоциональности женщины.

Физические же признаки панических атак у представительниц прекрасного пола могут составить слишком длинный список, поэтому стоит обратить внимание на самые распространенные:

• учащение и усиление сердечных сокращений;
• повышение артериального давления;
• внезапные проблемы с дыханием;
• усилившееся потоотделение, жар и озноб;
• головокружения;
• снижение слюноотделения;
• тошнота, рвота, боли в животе и диарея.

Первая помощь при панической атаке

Если вы стали случайным свидетелем приступа панической атаки, то должны знать, что следует предпринять в этом случае, чтобы не ухудшить симптоматику. Для начала стоит успокоиться и взять себя в руки, даже если наблюдение переживаемого женщиной приступа вызывает в вас достаточно сильную тревогу. Постарайтесь говорить спокойным и уверенным голосом, убедите ее, что приступ носит временный характер и скоро пройдет, не причинив непоправимого вреда. Помогите ей принять удобное положение, обеспечьте приток свежего воздуха и возьмите женщину за руку, тем самым она быстрее успокоится.

Обычно приступ ПА сопровождается напряжением и скованностью в мышцах, в этой ситуации поможет разминание и массирование шеи, плеч, мизинцев и больших пальцев у основания. Если женщина испытывает острые боли в области сердца, то лучше сразу же вызвать неотложку.

Приступ также может случиться и тогда, когда никого из людей нет поблизости. В подобной ситуации вам не на кого рассчитывать, кроме себя. Прежде всего, постарайтесь привести свое дыхание в нормальное состояние, вдыхайте медленно животом, положив на него руку, одну над другой. На три медленных счета сделайте неглубокий вдох, надув живот. На счет «два» задержите воздух, а на счет «пять» глубоко и протяжно выдохните. Повторить подобную процедуру можно несколько раз, примерно от десяти до пятнадцати.

Для того чтобы снять проявления приступа, можно также отвлечься на посторонние предметы: посчитать деревья, облака или проезжающие машины. Постарайтесь сконцентрироваться на чем-либо, например, вспомните о грядущем важном событии и составьте подробный план его организации.

Лечение панических атак

Панические атаки нельзя игнорировать, они требуют лечения по одной простой причине: как и любое психическое расстройство, ПА имеют тенденцию со временем только усугубляться. Женщины в силу своей эмоциональности намного тяжелее переживают приступы панических атак, в отличие от более стрессоустойчивых мужчин. Женщины, переживающие приступы, чаще страдают от плохого настроения, замыкаются в себе, могут отказываться от контактов с окружающими. В итоге все это ведет к развитию депрессии.

В случае постановки диагноза ПА специалисты рекомендуют в основном комплексное лечение – сочетание лекарственных средств и психотерапевтических методов.

Принцип лечения медикаментами заключается в купировании самого приступа и дальнейшем контроле его проявления. В основном в таких случаях применяют транквилизаторы бензодиазепиновой группы, они славятся скоростью своего воздействия. Однако, препараты данной группы имеют и ряд минусов: они развивают зависимость, вызывают сонливость и вялость, возникают трудности с концентрацией внимания, снижается скорость мыслительного процесса, появляется скованность движений.

Но чаще всего врачи рекомендуют пользоваться антидепрессантами природного происхождения и седативными препаратами. Вреда организму такие средства принесут намного меньше, но зато требуют более длительного срока применения.

Психотерапевтическое лечение проходит исключительно под присмотром специалиста, поскольку тонкая работа с психикой человека – это не банальная медитация, направленная на общее расслабление.

Основные методики, которые при лечении ПА применяют психотерапевты, направлены на изменение мышления. Наибольшей популярностью пользуются:

• классический гипноз;
• эриксоновский гипноз;
• метод телесно-ориентированной терапии.