Почему не получается забеременеть: психологические причины

Бывает так, что пара живет вместе давно, любит друг друга, хочет стать родителями, а желанная беременность не наступает.  Разумеется, в такой ситуации в первую очередь супруги идут к докторам, проходят обследование. И в результате может оказаться, что оба абсолютно здоровы, никаких медицинских причин у бесплодия нет.

Что делать? Есть и психологические причины того, что женщина не может забеременеть. Разберемся с этой проблемой.

Главные психические причины ненаступления беременности

Собственно, главная причина одна — стресс. Именно он, уверяют психологи, мешает паре зачать ребенка. В первую очередь речь идет о стрессе женщины. Она в такой ситуации особенно уязвима, ведь отсутствие желанной беременности для ее уже является стрессовой ситуацией. Женщина пытается найти себя в работе, начинает делать карьеру — стресс продолжает усиливается, теперь еще и по этим причинам.

Вокруг полно счастливых семей с детьми, подруги давно стали мамами, муж пытается утешить, но понятно, что он тоже думает об этом. А тут еще и секс по расписанию, чтобы точно не пропустить овуляцию, дни которой определяются по специальным тестам. В такой ситуации женщина может почувствовать себя буквально загнанной в угол, не видит выход из положения. Круг замыкается, стресс продолжает усиливаться.

Как настроить свой организм на зачатие

Главное в ситуации, когда медицинские проблемы исключены, а беременность не наступает, убедить женский организм, что сейчас мирное время и настроить на зачатие.

По словам психологов, действовать нужно следующим образом:

• Умерить темп жизни. Не бегите впереди всех, успокойтесь. Психологи советуют в такой ситуации вести размеренный образ жизни, сократить время, которое женщина уделяет работе. Да, иногда это может стоить карьеры, но вы ведь точно хотите ребенка? Не забывайте о таких приятных мелочах, как чашка чая в обеденный перерыв, неспешная прогулка с коллегами после работы, отсутствие сверхурочных. Можно, кстати, вообще отпуск взять, чтобы точно расслабиться. Или сменить работу на более спокойную и интересную, с менее насыщенным графиком. Организм начнет постепенно думать, что все не так уж плохо, никто не заставляет его чрезмерно трудиться.
• Позаботиться о своем теле. В прямом смысле. Расслабляющие ванны, SPA-процедуры, педикюр, массаж… Вы можете себе это позволить. В «военном положении» никто так о теле не заботится, не до этого. Поэтому организм тоже начнет переходить на мирный режим, уровень стресса снизится.
• Добавить романтики. Секс по расписанию может лишить удовольствия. Просто полежите рядом в обнимку, примите вместе ванну, устройте романтический ужин и побудьте вместе, не пытаясь зачать ребенка, а получая от этого удовольствие.
• Ввести в распорядок дня упражнения, которые помогают прорабатывать мышечные зажимы. Они помогают нормализовать, в том числе работу нервной системы, расслабиться. Например, неплохо работает практика цигун для позвоночника. Она буквально «перезагружает» тело, убирая накопленное напряжение. Пусть такие упражнения станут ритуалом, который, конечно же, возможен только в мирное время, о чем и поступит сигнал организму.

В ситуации, когда стресс не дает забеременеть, нужно на биологическом уровне добиваться ощущения безопасности. Нужно делать все, чего никто и никогда не делает во время войны. То есть расслабиться, порадовать себя, добиться того, что организм поверит — ничего страшного и негативного не происходит, можно рожать ребенка.

Часто именно психологическое напряжение, стресс не позволяют супружеской паре стать родителями. Действовать в этой ситуации нужно последовательно.

Убедившись, что дело не в медицинских проблемах, нужно создать вокруг женщины обстановку, способствующую зачатию. Необходимо сделать так, чтобы организм убедился — будущему ребенку ничто не угрожает, можно беременеть.