Почему нельзя подавлять эмоции и какие могут быть последствия

Во многих культурах принято скрывать свои настоящие эмоции под маской равнодушия или натянутой улыбкой. Детей с самого маленького возраста учат, что нельзя кричать на улице, бить кулаком по столу, топать ногами и устраивать истерики.

В итоге практически все мы учимся подавлять эмоции, но это может привести к очень негативным последствиям.

Причины и способы подавления эмоций

В современном обществе открытое проявление эмоций считается признаком невоспитанности, слабостью, неумением владеть собой. Это с детства, это не только: «Мальчики не плачут». Родители зачастую учат сдерживать не только негативные эмоции, например, не поддаваться порыву стукнуть мальчика, который отобрал лопатку в песочнице.

Под запретом могут оказаться такие проявления, как прыгать от радости, громко хохотать, бежать со всех ног обниматься, увидев подружку. В итоге, став взрослым, человек уверен, что открыто проявлять бурные эмоции не стоит, так не принято.

По этой причине сдерживание эмоций требует от человека серьезных усилий. Происходит буквально блокировка мышц тела. Появляются мышечные блоки. Помните, как вы стискиваете кулаки и сжимаете челюсти, пытаясь не дать прорваться гневу или раздражению? Вот отсюда и блокирование мышц, когда все тело сжимается, чтобы бурная радость или негодование не стали заметны окружающим.

Внешне человек равнодушен и отстранен, но на самом деле у него внутри настоящий ураган чувств. Спокойный внешне человек задерживает дыхание, старается не дать прорваться внутрь дополнительной энергии, которая может выплеснуть эмоции. Зажатость проявляется в физическом плане, это важно помнить.

Последствия подавления эмоций

Постоянный мышечный блок, нацеленный на подавление эмоций или эмоциональности в целом, ничем хорошим для организма не закончится. Например, блокировка дыхания, когда человек боится сделать глубокий вдох. Это чревато простудными заболеваниями.

Кажется, что это странно. Но еще Зигмунд Фрейд говорил: «К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека».

Постоянное подавление эмоций проявляется следующим образом:

• Неврозы.
• Комплексы.
• Ощущение недовольства жизнью.
• Обвинения в сторону всех родственников и близких, которые становятся виноватыми во всем.
• Неумение проявлять любовь и привязанность, от чего страдают близкие люди.
• Бесконечные обиды, которые постоянно вспоминаются.
• Ощущение, что делаешь не то, что хочешь, а выполняешь долг.

Подавленные, неотреагированные эмоции могут стать причиной не только психологических, но и физических проблем. Согласно статистике ВОЗ, порядка 40% всех болезней имеют психосоматическую природу. Как говорят: «Все болезни от нервов». В этом есть доля истины. Фактически, есть болезни «невыраженных чувств», которые пояснить с медицинской точки зрения нельзя.

О связи человеческого тела с его эмоциональным состоянием говорили еще в древности. Сейчас это изучает психосоматика. В центре зависимости всегда лежит душевная боль, которую человек пытается подавлять вместо того, чтобы понять, почему так происходит и разобраться в себе.

Если появилась болезнь, которую пояснить доктора не могут, если участились простудные заболевания, появились боли в мышцах, общее напряжение, бессонница, хроническая усталость, нужно разобраться с внутренним конфликтом.

Необходимо пойти навстречу внутренней боли, чтобы избавиться от физической. Важно погрузиться в свои истинные эмоции, принять их, понять, что скрывать все это внутри невозможно.

Нужно позволять себе радоваться и огорчаться, смеяться и плакать, проявлять слабость и чувствительность, пусть рядом только с самыми близкими и понимающими. Людям, которые «загнали» эмоции слишком глубоко, зачастую требуется помощь психотерапевта.