Почему родители кричат на детей и как остановиться

Практически невозможно найти родителей, которые бы никогда, НИКОГДА, не кричали бы на детей. Воспитание — сложный процесс, который сопровождается возрастными кризисами. Вечно кричащие по ночам младенцы, непоседы, капризули и вредины в возрасте от двух до пяти лет, постоянно чем-то недовольные, конфликтные подростки… Как тут не сорваться на крик?

Но проблема в том, что зачастую родители просто не могут остановиться, прекратить кричать. Разберемся вместе, почему так происходит и как исправить ситуацию.

Почему родители кричат на детей

На самом деле, крик — это выход гнева, который накопился внутри. Человек уже просто не может сдерживаться, гнев требует выхода. Но кричать — неконструктивно. Особенно постоянно.

Гнев заразен, в семье привычка кричать друг на друга станет наследственной, приведет к созданию негативной атмосферы, когда домочадцы уже не могут разговаривать спокойно. Разумеется, выросший в такой обстановке ребенок получит серьезные психологические травмы и плохие воспоминания.

Для начала отметим, что у криков и гнева есть не только психологические, но и медицинские причины. О предменструальном синдроме слышали все. Если у мамы как раз «эти дни», то риск, что она сорвется на детях существенно возрастает. Кроме того, причинами нервного и раздражительного состояния могут быть проблемы в работе щитовидной железы. Так что, если у вас постоянные вспышки гнева, возможно, стоит сходить к эндокринологу.

Могут вызывать приступы гнева повышенное давление и сахарный диабет. Если у вас что-то болит, а тут еще ребенок набедокурил, то сорваться в крик проще простого. Поэтому для начала убедитесь, что у вас все в порядке со здоровьем. Недосып — тоже причина раздражительности, скрытого гнева.

Эмоциональными причинами криков в семье могут быть детские травмы. Отец или мать выросли в неблагополучной семье и у них просто нет другого сценария общения с детьми, продуманной системы поощрений и наказаний. Они считают, что это вполне нормально.

Также следует внимательно следить за своим поведением, когда у вас проблемы на работе или вообще сложный период в жизни. Например, предстоит неприятный визит родственника или нужно платить по кредиту, а денег впритык. В состоянии стресса или просто плохого настроения, конечно, проще просто начать кричать по поводу и без.

Как не кричать на ребенка и быть услышанным

Подчеркиваем — у каждого срыва в крик на ребенка есть подоплека и начало. Психологи отмечают, что состояние человека можно сравнить со светофором:

1. Зеленый — все хорошо, спокойно, нет опасности начать кричать.
2.  Желтый — уже есть сигналы злости, раздражения, тревоги. Но они зачастую игнорируются.
3. Красный — спасайся, кто может, родители сорвались.

Очень важно не пропустить состояние желтого цвета. Именно в этот момент, когда гнев еще не накопился, можно остановиться и успокоиться, не сорваться на красный.

Есть очень популярный совет — если хочется накричать на ребенка, нужно закрыть глаза, глубоко вдохнуть, посчитать в уме или вслух до десяти или вообще выйти на пару минут из комнаты.

Но, как уверяют психологи, такого короткого времени недостаточно, чтобы окончательно успокоить гнев. Например, мама резко вышла из комнаты, выдохнула, вскоре вернулась, а дети успели разбросать игрушки. И вот уже она кричит, не в силах остановиться. Требуется порядка часа, чтобы приступ гнева окончательно прошел и исчез риск вновь сорваться.

Если у вас плохое настроение из-за проблем на работе или просто «не мой день», вы понимаете, что можете сорваться, лучше всего честно об этом предупредить и детей, и «вторую половину». Сказать: «Маму сегодня лучше вообще не трогать, не надо». Правда, это не работает с совсем маленькими детьми, которые подобные предупреждения просто не поймут. Но с более взрослыми может сработать.

Очень часто родители кричат, когда помогают ребенку делать уроки. Психологи единодушны — уверены, что скоро сорветесь — бросайте все и уходите. Или ребенок сам сделает уроки, или не сделает вообще. Но лучше двойка, чем ситуация, когда для детей домашние задания ассоциируются с криками родителей. Новый материал ребенок все равно не усвоит, зато запомнит, как на него кричали. Вообще, в идеале дети должны справляться сами, над этим нужно работать.

Бороться с собственным гневом нужно, находя его истинные причины. Например, вы понимаете, что раздражены из-за чрезмерной нагрузки на работе. Нужно взять отгул или отпуск, если есть возможность, просто выспаться, выйти из дома или, напротив, побольше времени провести с семьей. Найдя причину своего гнева, с ним будет намного проще справиться.

Вспомните себя в детстве — как вы реагировали на крики родителей? Возможно, у вас остались детские травмы и стоит сходить к психологу, чтобы сценарий не повторился.

Порой достаточно честно признаться в себе, что причиной ваших криков стал вовсе не ребенок, есть совершенно другие проблемы. И станет намного легче перестать кричать, тем более, что такое поведение иррационально, ни к чему хорошему не приводит. Лучше избавиться от гнева, например, совершив пробежку по парку или от души поколотить боксерскую «грушу» в гараже.