Воспитание детей Психология семьи

Ребенок отказывается спать днем: почему и что делать

Маленькие дети всегда спят днем. Им мало только ночного сна, они активно растут, тратят много энергии. Но проблемы с дневным сном в определенном возрасте появляются у многих детей и беспокоят родителей. Поговорим о том, сколько вообще днем должны спать дети, по каким причинам они отказываются от дневного сна и что можно предпринять в такой ситуации.

Оглавление:

Сколько должны спать дети днем

Педиатры и детские психологи давно уже сошлись во мнении, что днем дети должны спать определенное количество времени. Выглядит идеальная схема по возрастам так:

Малыши до года. Спят днем три раза. В общей сложности дневной сон занимает два-три часа. То есть, например, с утра кроха может передремать полчаса, в обед уснуть на полтора часа и уже вечером вновь отдохнуть еще полчаса. Понятно, что это просто усредненный пример, но количество определено точно — сон три раза в день.
С годика и до двух лет. Спят два раза в день. В среднем — по часу, этого достаточно.
С двух лет и до четырех-пяти лет — раз в день. Чаще всего строго в обед, после того как ребенок покушал. Продолжительность дневного сна в этом возрасте — от полутора до двух часов.

Важно

Если ребенок в четыре-пять, а тем более шесть лет отказывается спать днем — это не будет серьезной проблемой. Если, конечно, это не сказывается на его настроении и поведении. Не спать днем в пять лет — нормально. Очень часто бывает так, что в детском саду дошкольник спит, все равно ведь укладывают, ничего с этим не поделаешь. А дома спать днем отказывается, боясь пропустить что-то интересное или просто не чувствуя усталости и желания отдохнуть.

Почему ребенок не спит днем

Проблема с отказом от дневного сна касается в основном двух-трехлетних малышей. Именно они чаще всего капризничают, не желая укладываться спать в обед и сами же страдают от этого.

Отказ от дневного сна может привести к следующим проблемам у детей в возрасте два-три года:

Быстрая утомляемость. У ребенка просто нет сил на активные игры, он выглядит скучным и подавленным.
Отказ от еды. Не выспался — нет аппетита.
Капризы и истерики. Часто дети сами не понимают, чего хотят. Малыш капризничает, плачет, просит конфеты, машинку, поиграть, со слезами просится на ручки… И не понимает, что ему просто нужно поспать, чтобы настроение улучшилось.
В сложных случаях могут наблюдаться психические расстройства, сложные состояния, требующие вмешательства специалиста.

Отказываться от дневного сна дети могут, как утверждают специалисты, всего по трем причинам:

Медицинские проблемы. Колики, например, проблемы с кишечником, спазмы, дисбактериоз. Взрослый тоже не сможет уснуть, когда банально болит, «крутит» живот. С детьми то же самое. К проблемам со здоровьем следует также отнести нарушения нервной системы. Хотя они требуют вмешательства другого специалиста.
Особенности характера. Да, есть такие дети, которых днем просто не унять, упрямцы, которые всегда настаивают на своем и не слушают родителей. И те, устав воевать с чадом, позволяют ему не спать днем, невзирая на возможные проблемы.
Неправильный режим дня. Вот тут полностью виновны родители, не сумевшие организовать ребенку нормальные условия для регулярного дневного сна в одно и то же время.

Что могут сделать родители, чтобы приучить ребенка спать днем

Для начала родителям, конечно, нужно исключить все медицинские проблемы, мешающие ребенку спать. Понять, что они есть легко. Малыш перестанет нормально засыпать не только днем, но и ночью, будет плакать и жаловаться на колики и спазмы. Избавившись от проблемы, ребенок вернется к привычному ритму жизни.

Кроме того, родителям очень важно:

Придерживаться одного и того же режима дня. Каждый день! Что для вас рутина, то для малыша — идеальный график. Ориентируйтесь на детский сад, куда обычно идут именно в трехлетнем возрасте. Специалисты советуют сходить в садик, куда вы записали ребенка, узнать его график, время дневного сна и всех кормлений. И начинать дома, заранее, придерживаться этого графика, помогая ребенку адаптироваться к детскому саду и спокойно спать днем.
Нормальный режим дня для ребенка — это ранний подъем. Как бы родителям не хотелось поспать в выходные, помните, что малыш, проснувшийся в десять утра, в обед спать не ляжет! Он просто еще не устал, не набегался, не хочет. А вот вечером капризный и уставший ребенок в таком случае обеспечен.
Перед дневным сном очень желательно выгулять малыша на улице, обеспечить ему активность. Пусть устанет и проголодается.
Да, обед — это важная часть подготовки ко сну. Питание ребенка тоже должно быть организовано по графику.
Не психовать и не кричать. Это не поможет отправить кроху днем в кровать, как бы не стремились к этому родители. Напротив, негатив со стороны родителей вообще прогонит сон прочь, малыш будет возбужден, перепуган, насторожен.
Обеспечить комфортные условия. Днем уложить малыша спать бывает сложно из-за шума на ближайшей автодороге, ремонта у соседей, просто яркого солнечного света из окна. Шторы, жалюзи, закрытая форточка, разговор с соседями — родителям нужно убрать такие раздражители.

Важно

Днем малыша укладывать спать нужно практически по той же схеме, что и вечером. Покушал, умылся, взял любимую игрушку — в кроватку. Мама или папа побудут рядом, но немного. Можно пообещать, что когда ребенок проснется, вы вновь пойдете гулять. Или построите замок из «Лего». Пусть засыпает с приятным предвкушением.

Дневной сон как минимум до четырех лет очень важен для нормального развития ребенка. Родителям нужно придерживаться строгого режима дня, чтобы малыш изначально привык спать в одно и то же время. И спокойно укладывать ребенка днем в комфортных условиях, обеспечив ему активность в первой половине дня.