Как простить родителям детские обиды

У многих из нас в течение долгих лет остаются обиды на родителей, накопленные в детстве: «Брата любили сильнее, чем меня», «Мама уделяла мне мало внимания», «Меня так и не отдали на танцы, хотя я так об этом мечтала», «Папа выпивал и иногда был невыносим», «У родителей вечно не было на меня времени», «Отец даже не знал, в каком я классе, никогда не ходил на родительские собрания» и так далее, перечислять можно очень долго.

Жить с таким багажом обид зачастую сложно, остается негатив, напряженность в отношениях с близкими людьми. Иногда детские обиды фактически мешают жить и создать свою семью. Расскажем, как можно от них избавиться и простить своих родителей.

Поставить себя на их место и понять

Вспомните, в каких условиях жили ваши родители, когда вы родились. Возможно, у них были сложности с жильем, приходилось довольствоваться комнатой в общежитии или жить со своими родителями.

Скорее всего, они были очень заняты на работе, денег вечно не хватало. В 90-е очень многие оказывались в сложной финансовой ситуации, были вынуждены стоять в очередях, выкручиваться, подрабатывать…

На этом фоне у родителей могло просто не хватать эмоций, времени и ресурсов на детей. Они давали все, что могли и считали, что главное — ребенка обуть-одеть и накормить.

Кроме того, подумайте о том, какими молодыми были ваши родители в то время. Сейчас многие откладывают рождение детей на возраст около 30-ти. Раньше было не так. Вполне вероятно, что вашим родителям на момент свадьбы было лет по 20. Ни опыта, ни знаний, ни уверенности в себе.

Поймите, что моменты, на которые вы обижались в детстве и до сих пор помните с ощущением того, что вам что-то недодали, родители не создавали специально. Так получилось из-за их занятости и неопытности.

Не впадать в крайности

Есть две крайности, на которые ошибочно можно пойти:

1. Молчать и никогда не поднимать тему детских обид. Родители — святые люди, ошибаться не могут, так что все это пустое, сам себе надумал. Такое замалчивание собственных чувств, эмоций никогда не приводит к исправлению ситуации. Нужно ее принять, признать, что обиды есть и ваши родители не были идеальными людьми.
2. Постоянно обвинять во всем именно родителей. Оставаться ребенком алкоголика, жаловаться, что не сделали карьеру, потому что мама с папой не выделили деньги на институт, пришлось заканчивать техникум и так далее. Такое тотальное обвинение родителей во всех грехах и собственных проблемах пагубно сказывается на состоянии человека и его жизни в целом.

Поговорите с родителями о том, что накопилось. Они уже не так заняты, возможно, нянчат внуков, стали спокойней и мудрее, пройдя через многое в своей жизни. Поэтому откровенный разговор может помочь, но он должен быть спокойным, без обвинительного тона.

Пожалеть себя маленького

Да, по словам психологов, травмы нужно пережить, дать себе возможность погрустить. Вы были ребенком, не могли принимать решения самостоятельно, за вас все решали папа и мама. Вы ни в чем не были виноваты, но часто получали критические замечания, попадали под запреты и даже оскорбления.

Пожалейте себя, можно поплакать, рассказать все это близкому любимому человеку или лучшему другу.

Переживите все самые обидные моменты своего детства, вспомните, каким несчастным тогда были. Но зацикливаться на этом, разумеется, нельзя. Погрустив и пожалев себя-ребенка, нужно сказать: «Да, тебя обидели, да, родители были неправы, так поступать было нельзя. Со своими детьми ты будешь вести себя по-другому. Но это в прошлом, сейчас все хорошо и пора забыть об этом». Такой внутренний диалог обычно помогает отпустить обиды.

Понять, что критика — тоже забота 

Скорее всего, ваши родители проявляли любовь не так, как вам хотелось бы. Они могли считать, что критикуя вас, заставляя что-то делать, продвигают к успеху, делают сильнее и самостоятельнее. Возможно, отец, который постоянно говорил: «Вот я в твои годы» — хотел, чтобы вы превзошли его достижения, выросли более успешным и талантливым человеком.

Критика тоже может выступать проявлением заботы и любви. Если ваша мама постоянно ворчит и чем-то недовольна, но при этом всегда спросит: «Что-то ты кушал?» — пригласит на обед, приготовит борщ и примчится с пирогами на другой конец города — это тоже проявление любви. Своими пирогами и ворчанием родители пытаются сказать вам: «Мы тебя любим» — не умея сделать это по-другому. Язык любви тоже нужно понимать.

Принять и отпустить эмоции

Признав, что ваши родители не были совершенством, были и остаются обычными людьми с их недостатками, пожалев себя маленького и погрустив, нужно отпустить детские обиды. Очень полезно помнить о негативном опыте, воспитывая собственных детей и не допуская те же ошибки, что ваши родители. Скорее всего, с внуками они будут вести себя совершенно иначе, это тоже не должно обижать.

Если ваша мама в детстве говорила: «Ешь, что дали, тут не ресторан», а сейчас спрашивает у внуков: «Какой тортик вам испечь? Сосиски осьминожками нарезать?» — это прекрасное проявление того, что родители меняются со временем и исправляются.

Если ситуация зашла в тупик, проблемы из детства продолжают преследовать и никакие методы избавиться от обид на родителей не помогают, сходите к психотерапевту. Его помощь позволит расставить все на свои места, не жить в негативном состоянии годами, обвиняя отца и мать во всем, что происходит с вами.