5 причин пониженного либидо у женщин

В молодости и в период влюбленности женщины обычно хотят секса не меньше, чем их партнеры-мужчины, но в зрелом возрасте, в длительных отношениях по вечерам у прекрасной половины все чаще «болит голова».

Значит ли это, что женщин перестает интересовать секс как таковой? Действительно ли сексуальное желание (либидо) безвозвратно ушло? Кто виноват, и можно ли исправить ситуацию?

Ответы на эти вопросы в равной степени будут интересны и женщинам, и мужчинам. Все вместе попытаемся понять, почему дамы не хотят секса.

Почему женщина не хочет часто заниматься сексом?

«Я хочу секса, но не часто, намного реже, чем муж. Со мной что-то не так» – эту фразу психологи, сексологи и прочие специалисты по интиму слышат от женщин очень и очень часто. При этом мужчины практически никогда не говорят «Я хочу секса слишком часто, намного чаще, чем жена. Со мной что-то не так».

И женщины, и мужчины почему-то считают, что эталон «нормального» ритма – это ритм желания мужчины. Если мужчина хочет 2 раза в день – это считается нормальным, «настоящий самец»; если женщина хочет 2 раза в месяц – это ненормально, «она фригидная». Кто установил эти границы «нормальности»? Может мужчина хочет слишком часто, а не женщина слишком редко?

Милые женщины, не спешите обвинять себя во фригидности, если сексуальное желание возникает у вас реже, чем у партнера. Уважаемые мужчины, перестаньте мерить по себе – физиологическая норма у всех разная.

В конце концов, есть способы, как увеличить сексуальный интерес, так и укротить зов плоти – если оба заинтересованы в комфортных отношениях, в том числе сексуальных, оба и должны прикладывать усилия для достижения гармонии.

Зачастую с физиологическим либидо у женщины все в порядке, и она хочет секса, но существуют определенные причины, по которым он отказывается от интима. Давайте разбираться дальше.

Не хватает времени на подготовку

Речь идет не о прелюдии, не о предварительных ласках. Подготовка к сексу у женщины начинается задолго до того момента, когда она окажется в кровати.

Дело в том, что физиологически сексуальное желание у женщин возникает не спонтанно, как у мужчин, а реактивно. Проще говоря, мужчина может захотеть секса в один момент, не важно смотрит он телевизор или клеит обои, желание возникает спонтанно, без какого-либо внешнего стимула; а у женщины желание возникает лишь в ответ на внешнее воздействие, и опять повторим – речь не о прелюдии.

Женщине сначала надо захотеть хотеть (простите за тавтологию), надо сначала настроиться на секс. И вот этого времени обычно не хватает, ведь мужчинам такого не надо, поэтому обычно они полностью игнорируют этот важный для женщины этап.

На вопрос «Дорогая, пошалим?» дорогая, скорее всего, ответит отказом, но это вовсе не значит, что у нее низкое либидо, и что секса она вообще не хочет. Просто дорогой не дает времени настроиться, ждет ответа здесь и сейчас, а сиюминутно захотеть хотеть женщина просто не может.

Что делать мужчине? Беспроигрышный вариант – флирт в течение дня и намеки на секс, который будет не прямо сейчас, а потом, позже. Можно написать СМС с работы «Дорогая, я возьму бутылочку вина, пошалим вечером?». Если вы совсем уж не романтик, можно и проще: «Как насчет секса сегодня вечером?». Предложите сходить в кино или в кафе, намекните, что ждете последующей «расплаты». Одним словом, дайте понять, что надо бы секс, но не требуйте здесь и сейчас – дайте второй половине время настроится.

Что делать женщине? Не отказывать сразу, дать себе время подумать. Иногда и нескольких минут достаточно, чтобы вспомнить, как хорошо было в прошлый раз, и захотеть повторить. «Посуду домою (курицу дожарю), тогда посмотрим» – вполне нормальный ответ, понятный партнеру. Даже если не захотелось, когда посуда помыта, не стоит отказываться категорично. Тоже предложите сходить в кино: «Слушай, сейчас что-то не хочется… Давай в кино сходим, отдохнем, там видно будет».

Поймите физиологические особенности друг друга, и вы перестанете злиться, что одна «фригидная» и никогда не хочет, а другой «кабель» и хочет всегда.

Женщина не знает, что ей нравится в сексе

Казалось бы, простой вопрос: «Что именно вам нравится в сексе, что доставляет удовольствие?». Но практика психологов показывает, что очень часто женщины не могут ответить на элементарные вопросы о предпочтениях в интимной жизни:

• Что вас возбуждает во время прелюдии?
• Как долго должна длиться прелюдия?
• Когда вы легче возбуждаетесь: утром, днем, вечером?
• В какой позе вам проще получить оргазм?

И в то же время женщины всегда знают, что им НЕ нравится в сексе.

Что делать женщине? Изучать себя, а не оправдываться низким либидо. Возможно, нежелание секса связано с тем, что вы просто не умеете получать удовольствие от интимной близости, потому что сами не знаете, чего хотите. Как понять свои сексуальные предпочтения – это отдельная большая тема, начните с вопроса в поисковике «Как понять, что нравится в сексе?» или «Как разбудить свою сексуальность?»

Что делать мужчине? Спрашивать после секса, какие моменты больше понравились, а какие не понравились. Повторять в следующий раз то, что партнерше нравится, и избегать того, что не нравится.

Мужчина не знает, что нравится женщине в сексе 

Даже когда женщина знает, что ей нравится, часто она не спешит говорить об этом партнеру, в результате не получает удовольствие от секса, как следствие – часто «болит голова» по вечерам.  Почему так? Возможны два варианта.

Первый вариант: женщина стесняется говорить о своих сексуальных предпочтениях. Возможно, она по природе своей стеснительная; а возможно, у нее нестандартные желания и она боится показаться пошлой.

Любящие мужчины, как и любящие женщины, хотят знать предпочтения партнера. В разговоре на столь деликатную тему нет ничего постыдного.

Второй вариант: женщина считает, что партнер сам должен понимать, что она хочет.

Подобное заблуждение воспитывают красивые сцены секса из романтических фильмов: в процессе близости пара двигается абсолютно синхронно, на лицах немыслимое удовольствие от каждого прикосновения, ни единого звука кроме сладострастных стонов и под конец одновременный оргазм.

Естественно на практике все не так.

В каком ритме «двигаться синхронно»? Он уже хочет побыстрее и начинает побыстрее, а она и дальше хочет медленно и глубоко; или наоборот – она уже «разогрелась» и хочет «давай-давай», а ему надо помедленнее, потому что уже трудно сдерживать приближающуюся эякуляцию.

И не каждое прикосновение доставляет удовольствие. Женщины почему-то думают, что мужчинам нравится все, что они делают в сексе. Это далеко не так. Просто мужчинам легче достичь оргазма, поэтому на что-то, сделанное не так, они просто не обращают внимания. Если же мужчина делает что-то не так, женщина зачастую замыкается и просто ждет завершения действа, а в худшем случае может и вовсе психануть, прервав интим на самом интересном месте.

Не проще ли сказать друг другу, что и как нравится? Ой, нельзя ж говорить, в фильмах же только стоны… Можно, конечно, «раскрыть карты» не во время секса, а в «межсексовый» период, но это не значит, что не нужно корректировать поведение партнера в самом процессе. Например, вчера одна поза нравилась, а сегодня хочется попробовать другую; или вчера вы хотели нежиться долгими предварительными ласками, а сегодня после эротического фильма итак уже сильно возбуждены и хотите сразу страстный секс – говорите прямо.

Невербальные намеки (меньше стонать, отстраниться, убрать руку) можно легко пропустить в порыве страсти или неправильно интерпретировать. Отстранилась – это ей не нравится или она так завлекает, хочет поиграть в кошки-мышки? Стала меньше стонать – не нравится, или сосредоточилась на своих ощущениях в преддверии оргазма? Не превращайте секс в разгадывание ребусов!

Что делать женщине? Прямо говорить о своих желаниях, не только до или после секса, но и непосредственно в процессе интимной близости. Прислушиваться к желаниям второй половины.

Что делать мужчине? То же, что и женщине.

Помните, что вы реальные люди, занимающиеся сексом в реальности, а не актеры, отыгрывающие постановочную страсть. Ваша цель – получить взаимное удовольствие от секса, а не гонорар за отснятую сцену.

Женщина считает, что не обязательно должна получить оргазм

О каком либидо может идти речь, если в сознании и/или подсознании женщины пустило корни подобное убеждение? Скорее всего, «росток» этого извращенного отношения к сексу в голове девочки еще в детстве посадили родители, естественно, из благих побуждений.

Стремясь оградить дочь от слишком раннего начала интимной жизни, родители иногда прибегают к запрещенным приемам: пугают венерическими заболеваниями, ранней беременностью, пресекают разговоры на тему секса – всеми способами «вбивают» в голову девочки, что секс – это плохо. Строгая мама (обычно это мама) считает, что когда дочка станет достаточно взрослой и начнет «этим» заниматься, она сама поймет всю прелесть секса.

Последствия такого невежественного сексуального воспитания плачевны. Да, достаточно повзрослев, девочка будет заниматься сексом, но без помощи психолога вряд ли сможет получать от этого удовольствие. Она будет понимать, что у мужчины есть физиологическая потребность в этом «грязном деле», поэтому будет «давать» своему избраннику, но не более того.

Даже хотеть получать удовольствие от секса такие женщины, как правило, не способны. Вы хотите взять рукой оголенный электрический провод? Не хотите, потому что с раннего детства вам говорили, что нельзя. И они не хотят. Потому, что хотеть секса – это плохо; и вообще сам по себе секс – это плохо: от него беременность не вовремя бывает и через него болезни передаются – разве можно от такого удовольствие получать?

Что делать женщине? Понять, осознать, поверить, что секс – это нормальная физиологическая потребность, как и еда; что, как и еда, секс может и должен приносить удовольствие. Признать, что в сексуальной сфере есть проблема. Обратиться к психологу или хотя бы попытаться решить эту проблему самостоятельно.

Что делать мужчине? Понять, что нежелание заниматься сексом – это не прихоть и не фригидность, а психологическая проблема его женщины. Не давить, не принуждать к сексу. Тактично и деликатно помочь в решении проблемы (смотри предыдущий пункт).

В подавляющем большинстве случаев, когда женщина хронически не хочет заниматься сексом, проблема не в физиологическом снижении либидо – вероятнее всего, существуют какие-то внешние причины ее отказа от интимной близости.