Болезни, которые можно получить из-за эмоций

И Гиппократ, и Аристотель утверждали, что тело человека тесно связано с его душой. Как гласит народная мудрость: «Все болезни от нервов». На самом деле, конечно, не все и не всегда, но ученые выделяют «чикагскую семерку» заболеваний, которые могут быть последствием сдерживаемых или негативных эмоций.

Расскажем о них, а также дадим советы, которые позволят избежать подобных физических последствий психологических состояний.

Психосоматические заболевания

Самый наглядный пример психосоматики, вызывающей физические недомогания — дети. Конечно, не все, но так бывает довольно часто. Ребенок по утрам жалуется, что болит живот.

Родители, понятно, переживают, разрешают остаться дома. Ведут к доктору, проверяют стул, сдают анализы и так далее. Все в порядке, но ребенок снова жалуется на боли в животе. При этом по выходным, а тем более на каникулах школьник весел, бодр, активен, не жалуется на аппетит и вообще прекрасно себя чувствует.

Ребенок обманывает, чтобы не идти в школу, он попросту симулянт? Такую возможность, разумеется, исключать нельзя. Боль в животе можно имитировать, ведь проверить температуру и красное горло родителям намного проще. Но нельзя считать, что все дети, жалующиеся по утрам перед школой на недомогание — симулянты и вруны.

Вспомните себя, как у вас буквально останавливалось дыхание на нервной почве, в стрессовой ситуации. И неужели у вас никогда не было мандража перед важным совещанием и собеседованием? Так и у ребенка может реально заболеть живот, если в школе предстоит контрольная, тестирование или нужно рассказать стих у доски.

Есть такие интересные примеры, с которыми врачи потом долго не могут разобраться. Например, женщина яростно чихает, когда приходит к свекрови. Списывается это на аллергию на кота, которого мать мужа обожает. Но при этом женщина абсолютно спокойно сидит в гостях у лучшей подруги, в квартире которой вообще две кошки. Просто отношения со свекровью не сложились, и аллергическая реакция вызвана именно негативными эмоциями.

Что это, самовнушение? Нет. Вы нервничаете, волнуетесь, пугаетесь, в кровь попадает адреналин. Ускоряется пульс, выступает пот, может скрутить живот, возникает дрожь в руках и теле в целом. Это нормально. Если держать эмоции в себе, не давать им проявляться, возникают мышечные блоки, зажимы.

Так бывает, если, например, заставлять себя улыбаться людям, которых на самом деле терпеть не можешь. Именно такие эмоциональные состояния и вызывают болезни, вошедшие в «чикагскую семерку». Такое название связано с тем, что первоначально исследования о связи физических болезней с эмоциями проводились учеными Чикагского университета.

Вот составленный ими список:

1. Артериальная гипертензия. Попросту — повышенное артериальное давление. В группе риска все, кому за 40, особенно женщины.
2. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка. Эту болезнь связывают с эмоциями давно, задолго до исследований. Есть устойчивое мнение: «Язву себе заработал». Так говорят о людях, которые заболели из-за проблем на работе или отдавая ей слишком много времени.
3. Болезнь Крона, неспецифический язвенный колит. Это воспалительные заболевания кишечника, который, как известно, всегда остро реагирует на эмоциональное состояние человека.
4. Нейродермит. Это атопический дерматит, экзема, которая крайне сложно лечится и может возникать вообще по непонятным на первый взгляд причинам.
5. Бронхиальная астма. Начать задыхаться человек действительно может под воздействием стресса и сдерживаемых эмоций. Потом это становится хроническим заболеванием.
6. Тиреотоксикоз. Это гиперфункция щитовидной железы, которая тоже напрямую связана с эмоциональными состояниями.
7. Ревматоидный артрит. На первый взгляд, сложно найти связь между суставами и эмоциями, но она доказана в ходе исследования.

Разумеется, все эти болезни могут возникать из-за наследственности, неправильного питания, нездорового образа жизни. Но стресс и эмоции ускоряют их развитие, становятся одним из факторов риска.

К психосоматическим болезням специалисты также относят псориаз, мигрень, аллергический ринит, сахарный диабет второго типа, ишемическую болезнь сердца. Но перечисленная семерка — основная, эти заболевания на фоне эмоционального состояния возникают чаще всего.

Как не допустить болезни, вызванные эмоциями

Неужели ничего нельзя сделать? Конечно можно! Есть проверенные временем методики и практики, которые могут предотвратить возникновение психосоматических заболеваний:

1. «Улыбайтесь, господа, улыбайтесь». Известная фраза барона Мюнхгаузена поможет вам наверняка. Конечно, как уже было сказано выше, натужно улыбаться неприятному человеку не стоит. Но обязательно можно и нужно улыбаться солнышку, дождю, милому встречному прохожему, ребенку в коляске. Даже изначально немного натянутая улыбка уже провоцирует приятные эмоции, улучшает состояние человека. Так что ищите повод для улыбки, он обязательно найдется.
2. Массаж помогает не только при проблемах в спине и шейном отделе. Сеансы массажа снимают напряжение, приносят массу удовольствия. Тонус мышц улучшает настроение, положительно воздействует на сознание. Поэтому не экономьте, обратитесь к профессионалам и посетите несколько сеансов, сделайте это регулярной привычкой.
3. Спорт тоже способен приносить много положительных эмоций. После хорошей тренировки будете испытывать эмоциональный подъем, будет за что похвалить себя. Да и общее физическое состояние явно улучшится.
4. SPA-салоны, баня, сауна, косметологические процедуры. Тоже помогают расслабиться и телом, и душой, улучшают эмоциональное и физическое состояние.
5. Психотерапия поможет, если все остальные методы оказались малоэффективными. Специалист даст возможность разобраться в себе и научит, как проживать эмоции, не пряча их внутри себя.

Нужно учиться открыто проявлять эмоции, стараться избегать стрессовых ситуаций, если это возможно, и принимать те, которые нам неподвластны. Помните, что ваше физическое состояние напрямую связано с психологическим и пользуйтесь всеми вариантами их улучшения.