Индивидуация: что это, как происходит, что мешает, как исправить ситуацию

Если детство связано с травматическими воспоминаниями, то налаживать взрослые отношения бывает очень сложно. Комплексы, неуверенность в себе, проблемы, идущие с раннего возраста, будут мешать и тревожить. Но исправить ситуацию можно, расскажем, как именно.

Что такое индивидуация, как происходит, что может помешать

Индивидуация — сначала осознание, а потом воплощение настоящих собственных желаний и способностей человека. То есть принятие себя как индивида, личности, причем уникальной, не похожей ни на кого другого.

При индивидуации проявляются качества, которые были одобрены социумом, ведь все мы является социальными существами. То есть, сначала проявляются качества, которые в детстве одобряли самые близкие люди — мама и папа. Потом уже начинает сказываться мнение других людей.

Процесс индивидуации начинается с рождения, если в семье все хорошо, обстановка благополучная, то он заканчивается к 21 году, к английскому совершеннолетию. В нормальной семье дети всегда получают поддержку, родители одобряют и принимают черты их личности, особенности, все происходит мягко, гармонично, естественно.

Помешать процессу индивидуации могут токсичные отношения в семье. Например, мама постоянно критикует, унижает, высмеивает, обесценивает личностные качества ребенка. А папа ничем не помогает, вообще не принимает участия в воспитании, не поддерживает. Это серьезная психологическая травма, которая сохраняется на всю жизнь. В итоге взрослый уже человек не уверен, что может хоть кому-то понравиться, «зависает» на первых этапах индивидуации, сомневается, что на что-то способен.

Как исправить ситуацию

Так что же делать с детскими травмами и незаконченной индивидуацией? Человеческая психика очень гибкая и динамичная, может впитывать хороший опыт. Этим можно и нужно пользоваться.

Материалом для создания гармоничного пространства станет общение с нетоксичными людьми, позитивные моменты, положительные примеры. Это может быть что и кто угодно:

• Новый партнер, не абьюзер, а любящий, уважающий человек, который точно поднимет самооценку и докажет, что нормальные отношения возможны.
• Тренер, который подчеркивает спортивные достижения и вдохновляет на новые.
• Коллеги по работе и начальство, которые ценят успех, хвалят, показывают свой пример самоотдачи и построения карьеры.
• Участники и наставники кружков по интересам, например, танцы, рисование, йога. Здесь можно найти единомышленников и тех, кто уже добился успеха, показал свой талант.
• Курсы и мастер-классы, например, кулинарные — по той же причине.

Положительными примерами и вдохновителями могут служить даже педиатр ребенка, учитель, участники тематических групп в социальных сетях. Общаясь с интересными и успешными личностями, мы впитываем позитивный опыт, учимся новому, понимаем, что можно ощущать жизнь по-другому, без призмы детской травмы.

Первое время общаться с нетоксичными людьми может быть тяжело. Появляется зависть, она может сильно мешать. Потом возникают сомнения в том, что таким людям будет интересно общаться с вами — неудачником. Это нормально, так бывает у жертв токсичного обращения. Но нужно побороть сомнения и общаться!

Принимая, «загружая» в себя образы успешных, положительных людей, мы используем их во благо. Они становятся поддерживающими, заменяя образы токсичного отца или матери.

Это очень полезно для психики в целом, получается, что другие личности помогают нам стать лучше, увереннее в себе. Главное — найти таких людей, чтобы пользоваться их опытом, знаниями, вдохновляться, ощущать поддержку.