Как сообщить партнеру о расставании

Бывает очень сложно решиться на такой шаг, как расставание с партнером, с которым вы были вместе некоторое время. Но еще сложнее бывает сообщить об этом близкому человеку, с которым многое связывает.

Расскажем о четырех правилах и способах, которые помогут провести этот важный разговор так, чтобы расставание не сопровождалось скандалом и поиском виноватых.

Сделать партнера соучастником решения

По словам психологов, самым простым, искренним, «экологичным» способом сообщить партнеру о том, что вы решили с ним расстаться, является спокойный и убедительный разговор.

Вам необходимо честно рассказать второй стороне, что предшествовало принятию такого решения, почему именно расставание стало для вас единственным возможным вариантом развития событий.

Пример из жизни: Арсен, 35 лет — «Отношения с девушкой не ладились давно, решение о расставании напрашивалось само собой. Предложил спокойно поговорить. Сказал, что все наши разговоры в последнее время заканчиваются ссорами, мы отдалились, даже секса давно не было и желания такого не возникает. Она согласилась, что ссоримся мы часто и вообще, ей тоже это все надоело. В итоге расстались мирно, не общаемся, конечно, но как-то, встретившись в супермаркете, спокойно поздоровались — никакого негатива друг к другу не испытываем. Не получилось, что поделать».

Во время такого разговора вы делаете партнера соучастником всего происходящего и расставание проходит проще для обоих. Конечно, бывает сложно повернуть разговор именно таким образом, но сделать это очень важно.

Отправить для начала сообщение

Считается, что сообщать о расставании нужно только лично. Спрятаться за сообщением в мессенджере — дурной тон, показатель неуважения к партнеру. Но на самом деле, как уверяют психологи, иногда можно пойти на такой шаг.

• Во-первых, сообщение не будет означать, что вы не хотите увидеться лично, чтобы обсудить все подробней.
• Во-вторых, написанное можно исправить, подобрать нужные слова, без риска наговорить чего-то сгоряча.

Пример из жизни: Оля, 28 лет — «Считала, что расставаться по смс — унизительно. Однако, сама долгое время не могла решиться сказать парню напрямую, что хочу с ним расстаться. Написала сообщение, тщательно подбирала фразы, старалась не обидеть. Он несколько дней не отвечал вообще, я уже думала, что все — обиделся сильно, не хочет меня видеть. В итоге он написал, предложил увидеться и поговорить. Встреча прошла спокойно, он уже успел свыкнуться с мыслью, что мы расстаемся, был готов к такому повороту. В итоге не жалею, что сделала первый шаг к расставанию в виде сообщения.

По словам психологов, есть много людей, которым комфортней обсуждать эмоциональные вопросы в письменной форме. Возможно, ваш партнер тоже принадлежит к таким. Поэтому ему будет проще вникнуть в суть происходящего, читая сообщение. И морально подготовиться к встрече, в ходе которой будет поставлена точка в отношениях.

Не стоит чувствовать себя малодушным и виноватым, если решились высказаться письменно. Это не значит, что вы не уважаете партнера или пытаетесь скрыться от него. Подготовка в виде сообщения позволит при встрече сразу начать диалог, не занимать оборонительную позицию, оказавшись неготовым к новости о расставании.

Не посвящать никого в свои планы

Понятно, что, оказавшись в сложной ситуации, на перепутье, перед принятие важного решения, хочется поговорить с друзьями. Однако, не стоит советоваться по такому поводу, как расставание с партнером. Это должно быть ваше решение! Настоящий друг, если вы обратитесь к нему в такой ситуации, скажет: «Тебе решать, твои отношения, я не могу брать на себя ответственность за это».

Кроме того, если вы начнете делиться своими планами расстаться с окружающими, партнер может узнать об этом от них. Люди такое обычно не замалчивают. И ему будет очень и очень обидно, что вы не сказали о предстоящем расставании лично, пришлось узнавать об этом от друзей и знакомых. Так что лучше всего сразу обговорить все с партнером, не делясь ни с кем своими планами.

Пример из жизни: Кристина, 26 лет — «Имела глупость рассказать подруге, не самой близкой, но оказавшейся рядом в этот момент, что решила расстаться с парнем. Она вроде поддержала, но в тот же вечер рассказал об этом общему другу, а тот — моему партнеру. Он позвонил мне в бешенстве и кричал, что так никто не делает. Мол, он и сам хотел разорвать наши отношения, но не собирался трезвонить об этом друзьям. Было очень неловко». 

Не давать напрасные надежды

Если уж вы решили расстаться, то нужно придерживаться этого плана, не оставляя недомолвок, не давая напрасных надежд. Партнер может воспринять вашу неуверенность, как обещание, что все может измениться. Нужно понимать, что на самом деле партнер может быть еще не готов принять окончательное расставание и надеется, что вы передумаете.

Пример из жизни: Костя, 29 лет — «Когда решился сказать девушке, что наши отношения не удались, нужно расставаться, менять что-то, пытался быть максимально деликатным, чтобы не обидеть. В итоге она спросила: «Может, ты передумаешь, мы вместе все исправим?». Не смог сказать ей «нет», потерялся, начал что-то мямлить… Из-за моей неуверенности она поняла так, что я ничего еще не решил окончательно, разговор не получился».

У партнера может возникнуть искушение поверить, что все еще можно исправить. Да и вы сами можете сделать вид, что так и есть, чтобы не идти на конфликт, избежать взрыва эмоций и напряжения. Так поступать нельзя, вы просто отложите неизбежное, причините еще больше боли.

По словам психологов, главное — быть честным с партнером до конца. Если вам удалось принять решение о том, что необходимо расстаться — придерживайтесь его, скажите об этом спокойно, напишите, но с обещанием поговорить лично, не делитесь с другими своими планами и не оставляйте напрасную надежду.