Как понять, что человек на грани? 5 признаков нервного срыва

Иногда в разговоре между хорошими знакомыми и друзьями можно услышать фразу: «Я уже практически на грани нервного срыва». Но всегда ли это на самом деле так? Плохие дни бывают у всех, а вот нервные срывы — куда большая редкость.

Расскажем, по каким основным признакам можно определить, что у вас на самом деле нервный срыв.

Что может вызвать нервный срыв

Сами по себе кризисные состояния, нервные срывы, конечно, не возникают. На человека воздействуют различные негативные факторы, вызывающие стресс. Он накапливается и в итоге человек может просто сорваться.

Примечательно, что нервный срыв чаще всего вызывают именно личные переживания, а вовсе не какие-то глобальные события, например, стихийное бедствие и война. Личное человек переживает глубже и именно поэтому такие факторы могут негативно влиять на его состояние.

Перечислим лишь самые наглядные причины нервного срыва:

• развод;
• увольнение, сокращение с работы;
• отсутствие денег, финансовые проблемы;
• болезнь близкого человека;
• переезд на новое место проживания, утрата связей с друзьями, привычным окружением.

Это понятные причины, которые, в любом случае, негативно влияют на эмоциональное состояние человека. Кто-то справляется, у кого-то случается нервный срыв. Но привести к психологическому кризису могут даже незаметные мелочи! Человек просто работает, практически не отдыхает, проходят месяцы и вдруг — «У него просто нервы сдали», — говорят окружающие. На самом деле у человека просто накопился стресс, ставший причиной нервного срыва, хотя на самом деле ничего экстраординарного в его жизни не произошло.

Признаки нервного срыва

Психологи выделяют пять основных признаков нервного срыва. Поговорим о каждом более подробно.

• Настроение «ноль». У всех бывают перепады настроения. Сегодня и солнышко яркое, и люди вокруг хорошие, а завтра не хочется выходить на улицу и есть желание кого-то обругать. Однако, если настроение меняется кардинально буквально каждые пять минут — это должно настораживать. Если веселье вдруг сменяется слезами, у человека возникает острое чувство вины, кажется, что он совершенно одинок, возникает апатия, равнодушие ко всему происходящему — это явные признаки того, что нервная система не выдерживает.
• Бессонница и сонливость. Заснуть вечером проблема, не помогают ни молоко с медом, ни чай из трав, ни скучная книга… Раньше человек засыпал буквально за минуты, а теперь может ворочаться в постели практически до утра. И встает с недосыпом, думая: «Ну уж следующим вечером я точно быстро засну, не выспался же». А не тут-то было! Бессонница становится хронической и заставляет задуматься о приеме снотворного. Противоположный случай, но тоже свидетельствующий о нервном срыве — чрезмерная сонливость. Человек может проспать все выходные, поднимаясь только в санузел и немного перекусить. И при этом отдохнувшим себя нисколько не ощущает, сонливость сохраняется и на работе, и в дороге.
• Проблемы с аппетитом. Как и в случае с предыдущими признаками нервного срыва, здесь возможны два варианта — человек ест все подряд, не наедаясь, или аппетит пропал совсем, тошнит даже при виде еды. Такие резкие и заметные изменения режима питания, проблемы с аппетитом, отказ от еды или ее бесконтрольное поедание должны заставить задуматься, ведь проблема психологическая.
• Ухудшение здоровья. Не зря есть выражение: «Все болезни от нервов». На самом деле, нервный срыв всегда вызывает обострение хронических заболеваний и может стать причиной появления новых. Никогда не было проблем с желудком, а тут гастрит. Или давление скачет. Все это может быть вызвано проблемами с психологическим, эмоциональным состоянием.
• Рассеянность, затуманенное мышление. Это серьезно сказывается на качестве работы и становится заметно коллегам, руководству. Человек забыл вовремя сдать отчет, никак не может принять ответственное решение, связанное с должностными обязанностями, не может сосредоточиться на поставленных задачах… Работать, когда у тебя бессонница, тоска на душе и сумбур в чувствах, непросто.

Если совпадают хотя бы два-три перечисленных нами признака нервного срыва — нужно срочно действовать! Отдохнуть, разобраться в себе, порадовать себя чем-то, чтобы вырваться из круга стресса. В тяжелых случаях человеку с нервным срывом нужна не только поддержка близких, но и помощь профессионального психолога.