Суть и механизмы развития комплекса неполноценности

Редко можно встретить человека, который был бы полностью удовлетворен собой и своими достижениями. В большинстве случаев люди испытывают чувство недовольства от качества выполненной задачи. Им кажется, что если бы они старались лучше, то и справились бы лучше.

Подобную позицию можно найти здравой и полезной, ведь она толкает на саморазвитие и поиск более действенных методов для реализации поставленных целей. Но порой чувство неудовлетворенности может искажать адекватность восприятия и тогда уже человек начинает считать себя никчемным и не заслуживающим успеха. Подобные рассуждения говорят о развитии комплекса неполноценности.

Психология развития и проявления комплекса неполноценности

Большинство психологов придерживаются мысли, что комплекс неполноценности – заболевание сложное, многогранное и коварное. Известно, что эта патология начинает формироваться еще в раннем детстве и причиной тому ощущение ребенком чувства ненужности и бесполезности.

К сожалению, некоторые родители, осознанно или нет, сами взращивают в детях сомнения в своих способностях и губят веру в себя. Не секрет, что задачей родителей является привитие ребенку критичного мышления, чувства ответственности и целеустремленности. Если малыш показывает интерес к чему-либо и хочет проявить себя, то ему ни в коем случае нельзя мешать.

Многие родители в силу различных причин сами мешают своему чаду развиваться в самоорганизации. Для них намного проще отослать его в комнату смотреть мультики, нежели приобщить его к уборке и готовке.

В самом чувстве превосходства нет ничего плохого, ведь оно выражает стремление к совершенству, присущее практически каждому. А вот когда оно трансформируется в комплекс, то выражается в абсолютной уверенности собственной уникальности и совершенства.

Причины возникновения

Уникальность развития комплекса неполноценности состоит в том, что для каждой группы, будь-то возрастная, социальная или этническая характерны свои факторы-провокаторы. Единственное, в чем сходятся все причины – они влекут за собой поток плохих мыслей, которые чуть ли не парализуют сознание.

В группе риска, в первую очередь, находятся люди, подверженные невротических расстройствам. Если вы часто беспокоитесь, не можете найти свое место, вас тревожат навязчивые и негативные мысли, и вы слишком болезненно относитесь к чужой критике – у вас комплекс неполноценности.

Комплекс неполноценности у детей

Чаще всего комплексом неполноценности страдают дети из неполных и неблагополучных семей. Если ребенку не хватает ласки и заботы со стороны родителей, то он начинает ощущать чувство ненужности и собственной ущербности, считая себя недостойным любви мамы и папы.

Особо остро проблема встает в подростковом и юношеском возрасте, когда личность начинает осознавать себя взрослой и проходит период переоценки жизненных приоритетов. Недолюбленность становится крепкой базой, на которой прорастают чувство одиночества и бесполезности.

К самым распространенным причинам развития комплекса неполноценности в детском возрасте можно отнести:

• Отсутствие ласки и похвалы. Семья не обязательно должна быть неблагополучной, чтобы у воспитывающегося в ней ребенка развился комплекс. Благодатной почвой для его формирования будет нехватка внимания со стороны родителей. Гипоопека не только провоцирует развитие комплекса, но и становится причиной развития навязчивых состояний.
• Сравнение с другими детьми. Ничто так сильно не показывает ребенку его никчемность как постоянные сравнения с более «успешными» детьми. Разве может ребенок быть уверенным в любви родителей, если они регулярно рассказывают ему о том, что «надо брать пример с сына соседей, ведь он так хорошо учится, а еще посещает шахматный клуб и всегда очень воспитан». С каждым новым высказыванием ребенок будет чувствовать себя все хуже и хуже, пока окончательно не потеряет веру в себя и свою значимость для самых родных людей.
• Гиперопека не может стать подспорьем в воспитании сильной личности, скорее наоборот. Дети, которые сталкиваются с чрезмерной опекой, вырастают несамостоятельными, что в результате вызывает чувство неполноценности. Слишком заботливые родители просто подавляют собственное «Я» их ребенка.
• Буллинг. Ни для кого не является секретом, что дети весьма жестоки в своих суждениях и способны устроить травлю тому, кто сильно от них отличается. Интернет буквально пестрит видеороликами, в которых школьники издеваются над своими одноклассниками, унижая и оскорбляя их. Если родители вовремя не отреагируют на данную проблему, то ребенок не только станет заложником комплекса неполноценности, но и начнет проявлять склонность к суицидальным мыслям.

Комплекс неполноценности у женщин

На развитие комплекса неполноценности у женщин сильное влияние оказывает давление общества. Именно социум говорит, что можно считать эталоном красоты и каким образом следует себя вести в той или иной ситуации. Далеко не каждая женщина соответствует довольно-таки жестким стандартам «идеальности» и вследствие этого начинает испытывать дискомфорт.

Психологи утверждают, что больше всего комплексу неполноценности подвержены женщины, пережившие развод или предательство любимого человека. Их самооценка претерпевает не самые положительные изменения и им свойственна повышенная критичность в свой адрес. Нередко бывает и такое, что женщина начинает сравнивать себя с новой пассией бывшего спутника жизни.

Повышенная тревожность и излишние переживания женщин чаще всего связаны с ощущениями:

• Чувства одиночества. Если женщина так и не построила романтические отношения, то она с каждым днем начинает все больше сомневаться в том, что ей дано познать чувство любви и материнства.
• Претензии к внешности. Редкая женщина может сказать, что полностью удовлетворена своим внешним видом. Намного чаще можно столкнуться с обратным. Представительницы прекрасного пола склонны относиться к своему телу с излишней критикой, зачастую совсем необоснованной.
• Завышенных амбиций. Если вы ставите перед собой конкретные цели, то должны помнить, что ваши задачи должны быть реальными. Работаете менеджером средней руки в офисе, но мечтаете стать начальником отдела? Все в ваших руках. Но если вы начнете замахиваться на то, чего добиться никогда не сможете, несмотря на все свои старания, то не удивляйтесь отсутствию результата. К сожалению, некоторые прекрасные дамы мечтают о настолько нереальном, что когда не получают желаемого окончательно утрачивают веру в себя и свои способности.

Отдельным пунктом в развитии комплекса неполноценности у женщин идет ситуация с зависимостью от мужчины. Многие женщины, находящиеся в отношениях, чувствуют давление со стороны избранника. Если мужчина финансово обеспечивает свою возлюбленную, то однажды может наступить момент, когда она начнет испытывать чувство дискомфорта. Не развиваясь как личность, она ограничивается в отношениях только ролями обслуги, жилетки и любовницы.

Рано или поздно, только если она не инфантильная нимфетка, подобное положение перестанет удовлетворять женщину и ей захочется быть в отношениях на равных. Однако редкий мужчина поверит в целеустремленность своей половинки, если еще вчера ее не волновало ничего кроме последней коллекции модного дизайнера, а вот сегодня она уже спит и видит себя востребованным специалистом. Скорее всего, он воспримет такой настрой скептически и будет видеть в нем очередную блажь. Подобное отношение в итоге станет тем самым провокатором, который подтолкнет развитие комплекса.

Комплекс неполноценности у мужчин

С самого раннего детства мужчин учат быть защитниками и добытчиками. Им стараются привить целеустремленность и амбициозность, но, к сожалению, в будущем далеко не у каждого представителя сильного пола может появиться возможность реализовать свои мечты. Если ему кажется, что он не соответствует требованиям окружающих, то чувство неуверенности в себе может трансформироваться в комплекс неполноценности.

Что касается причин развития чувства ущербности, то самыми распространенными из них являются:

• Неудовлетворенность внешностью. Несмотря на расхожее утверждение, что настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, вопрос внешней привлекательности у представителей сильного пола стоит не менее остро, чем у слабого пола. Пивной животик, нос с горбинкой, отсутствие накачанной мускулатуры – все это ведет к развитию комплекса неполноценности.
• Проблемы в интимном плане. Не все мужчины могут похвастаться сексуальной энергичностью и выносливостью, что сильно влияет на их самооценку. В современном мире весьма частой проблемой у мужчин стало бесплодие и преждевременное семяизвержение. Не ощущая себя способным покорить избранницу своими постельными талантами, мужчина начинает сомневаться в себе еще больше.
• Безответная любовь также может провоцировать развитие комплекса, особенно если отвергшая женщина насмехается над незадачливым кавалером или относится к нему с пренебрежением.
• Низкий социальный статус. Далеко не все мужчины могут похвастать высокой зарплатой и солидным социальным статусом, но это не значит, что амбиций у них меньше, чем у более успешных представителей сильного пола. Если нет возможности добиться серьезных высот, несмотря на все приложенные силы, то чувство разочарования в себе становится постоянным спутником мужчины.

Характерные проявления

Людям, страдающим от комплекса неполноценности, свойственны низкая самооценка, неуверенность в собственных силах и общая подавленность. Чувство ущербности мешает в реализации поставленных целей, вселяя в своего обладателя сомнения в каждом совершаемом действии. Такие люди постоянно жалуются на жизненные неурядицы, обвиняя как себя, так и окружающих.

Синдром неполноценности вынуждает человека весьма остро реагировать на критику в свой адрес, подстраиваться под окружающих и оправдываться чуть ли не за каждый свой шаг.

К характерным проявлениям комплекса неполноценности относятся:

• Неуверенность в себе. Ни один человек не способен ставить перед собой цели и рассчитывать на их успешную реализацию, если не уверен в своих силах. У личности с заниженной самооценкой в первую очередь страдает эмоциональная сфера и возникают проблемы с принятием важных решений, их одолевает страх перед действиями и повышенная тревожность.
• Постоянное напряжение. Отсутствие уверенности в себе ведет к повышению эмоционального напряжения, которое не позволяет вести полноценную жизнь и наслаждаться ей. По сути человек как бы сам загоняет себя в конкретные рамки и мешает себе быть счастливым.
• Повышенная самокритика является верным спутником комплекса неполноценности. Страдая от чувства ущербности, человек постоянно выискивает в себе все новые и новые недостатки. Он привыкает сравнивать себя с окружающими, причем эти сравнения всегда не в его пользу. В итоге зацикленность на своих порой совершенно надуманных недостатках приводит в усилению угнетенного состояния.
• Занижение своих достоинств. Комплекс неполноценности всегда программирует своего обладателя на неудачу, он как бы заранее нацеливается на неудачу, тем самым только притягивая ее. Принижение своих преимуществ в данном случае мешает быть самодостаточной и цельной личностью.

Как преодолеть комплекс неполноценности

В основе борьбы с комплексом неполноценности лежит избавление от навязчивых мыслей и повышение самооценки. В достижении наилучших результатов вам могут помочь следующие советы психологов:

• Поиск причины. У всего есть начало, тем более у развития той или иной патологии. Постарайтесь найти причину, пробудившую в вас чувство никчемности и устранить ее.
• Позитивный взгляд. Для борьбы с синдромом никчемности обязательно нужно научиться справляться с пессимистичным настроем. Старайтесь не замечать вокруг себя плохое и акцентировать внимание только на положительных моментах.
• Анализ преимуществ. Помните, что вы не можете быть хуже окружающих вас людей. У каждого есть сильные стороны, таланты присущие только ему и преимущества, которые и делают человека уникальной личностью.
• Признание слабостей. Несмотря на все преимущества, людям свойственны и отрицательные качества. Не существует абсолютно безгрешных и идеальных людей. Каждый имеет право на ошибку, ведь нельзя застраховать себя от возможных промахов. Не вините себя в присущих вам слабостях, примите их и помните, что у вас всегда есть шанс на исправление ошибок.
• Адекватное принятие критики. Люди, страдающие от комплекса неполноценности. Привыкли воспринимать критику близко к сердцу. Любое неосторожное слово они воспринимают как доказательство своей несостоятельности. Научитесь относиться к критике здраво и если в ней есть доля истины, то примите это к сведению. Помните, что критика относится к вашим действиям, а не вашей личности.
• Правильный круг общения играет большую роль в борьбе с комплексом. Если вы начнете чаще общаться с уверенными в себе и позитивно настроенными людьми, то рано или поздно привыкнете воспринимать окружающий мир через ту же призму.
• Саморазвитие является острой необходимостью в совершенствовании себя. Нельзя стать уверенным в себе человеком, не прикладывая к этому усилий. Начните читать правильную литературу, мотивирующую вас на работу над собой. Займитесь спортом, начните правильно питаться.
• Планирование. Возьмите привычку вести дневник, в котором вы сможете записывать все свои цели и отмечать достигнутые результаты. Подобный подход наглядно покажет вам, над чем стоит поработать усерднее.

Лечение комплекса неполноценности лучше всего доверить специалисту, особенно если речь идет о ребенке. Нельзя игнорировать чувство собственной ущербности, ведь со временем оно может полностью вас поглотить, и вы уже никогда не ощутите радости жизни.