Привычки, способные изменить жизнь

Очень многие задумываются над тем, что в жизни нужно что-то кардинально менять. Но очень немногие действительно решаются на шаги, помогающие сделать жизнь лучше, счастливее.

Наш сайт уже писал, как можно и нужно внедрять полезные привычки в свою жизнь. Теперь поговорим о том, какие именно привычки помогут вам внести в нее серьезные изменения.

Настроиться на позитивное мышление

Все наши поступки и мысли зависят от эмоций. Причем сильнее, чем нам кажется. Вот вы расстроились из-за плохой погоды или критики шефа на работе. И уже ничего не хочется делать, все буквально валится из рук. Утро, испорченное из-за какой-то ерунды, становится началом плохого дня. С этим нужно бороться!

Запрограммировать себя на позитивное мышление вам помогут пять полезных приемов от психологов:

Каждый вечер вспоминайте то хорошее, что с вами случилось сегодня. Можно даже записать для верности, заведя «Дневник благодарности». Вспомнив все хорошее за день, вы уснете спокойно и в позитивном настроении, а не будете мучительно перебирать негатив прошедшего дня.

Окружайте себя позитивными людьми. Не дружите с нытиками и пессимистами, с ним вредно общаться, можно буквально заразиться их негативным настроем.

Ведите активный образ жизни. Побольше движения, походов в гости, прогулок, посещений бассейна и вылазок на природу. Физические нагрузки помогают синтезировать гормон счастья эндорфин. Кроме того, пока вы заняты, негативные мысли просто не будут приходить в голову. Долой безделье, когда начинают посещать ненужные размышления.

Повторяйте позитивные мантры. «У меня все получится», «Я самая обаятельная и привлекательная» — придумайте что-то подходящее именно для своей ситуации.

Просто не позволяйте негативным мыслям овладевать вами! Гоните их прочь, переключайтесь на что-то другое.

Ставить реальные цели

Это очень важно, чтобы реально видеть результаты своих усилий и стремлений. Не нужно ставить себе сразу долгосрочную цель, например, стать директором завода. Для начала поставьте себе цель вообще устроиться сюда на работу. Дальнейшая цель — стать начальником отдела, потом главным инженером, закончить соответствующие курсы. Только потом можно будет переходить к главной, самой долгосрочной цели.

Или, например, не ставьте себе цель сразу пробежать марафон на 50 километров. Начните с километра по утрам. Худеть тоже лучше постепенно, не ставя перед собой задачу за месяц избавиться от 10 килограммов. Постепенно. И радуйтесь тому, что каждая небольшая цель была успешно достигнута.

Убирать за собой

Зачастую мы сами виноваты в том, что буквально погрязаем в домашних делах. Сколько времени вы потратите на то, чтобы сразу помыть чашку и тарелку после завтрака? Пару минут, ведь правда? А завалы засохшей грязной посуды в раковине вечером придется отмывать куда дольше. Возьмите за привычку заправлять постель, как только поднялись с кровати, мыть туфли и ботинки, придя с работы, а не утром в спешке.

Перестать жаловаться

Иногда поплакать в жилетку другу полезно. Но если делать это часто, вы сами станете негативным пессимистом и нытиком, которого другие избегают. Настрой на позитив должен выражаться в том, что вы распространяете такие мысли и на окружающих. Озвучивание негативных мыслей еще хуже, чем прокручивание их в голове, вы выпускаете их наружу, даете шанс на реализацию.

Понятно, что иногда приходится делиться плохими новостями, но жалобы без особой причины настроят вас на роль жертвы. В таком состоянии можно просто пропустить то хорошее, что происходит в вашей жизни.

Перестать сравнивать себя с другими

Это провальная затея изначально. Да, ваша подруга с семьей поехала отдыхать в Крым, а вы не можете себе это позволить. Коллега занял пост начальника отдела, а вы сами метили на него. Друг построил дачу, которой у вас нет и пока не будет. Что ж теперь? Зависть — очень негативное чувство. Оно буквально разъедает сознание, заставляет ощущать себя неудачником, окружать себя людьми, которые добились меньшего, чем вы.

Намного полезней для психики настроиться на позитив. У друга теперь дача? Будет куда ездить на шашлыки! Подруга из Крыма точно привезет сувениры и бутылочку местного вина, посидите, слушая ее рассказ об отдыхе. Коллега-начальник отдела — это неплохо, вы хорошо знакомы, в нормальных отношениях.

Такие мысли помогут положительно, без зависти воспринимать успехи других и понимать — вы изначально разные, в различных жизненных ситуациях. Это нормально и не повод для негатива.

Конечно, есть и другие полезные привычки. Например, некоторые психологи утверждают, что успешные люди рано встают по утрам. Другие специалисты советуют позволять себе немного спонтанности, отступать от привычного графика и режима. Но описанные нами пять привычек можно назвать ключевыми и очень важными для счастья и саморазвития каждого человека.