Три правила, чтобы остаться друзьями после разрыва

Некоторым парам просто приходится сохранять если не дружеские, то хотя бы нейтральные отношения после разрыва — ради детей. Родителям все равно придется общаться, обсуждать события в жизни ребенка, что-то вместе планировать. Но остаться друзьями можно и ради времени, проведенного вместе.

Вообще, это оптимальный вариант, который позволяет вспоминать бывшего партнера с улыбкой, знать, что он остался в вашей жизни, можно пообщаться без злости и взаимных обвинений. Остаться друзьями, разумеется, сложно, но, если придерживаться трех правил — вполне возможно.

Как достойно расстаться

Это первое и самое важное условие, чтобы сохранить дружеские отношения с бывшим партнером. Необходимо придерживаться следующих принципов:

• Расставаться без оскорблений, перехода на личности, унижения. В гневе можно наговорить столько всего, что потом общение окажется невозможным — у вас появится не просто бывший партнер, а новый враг. Не стоит специально задевать друг друга, грубить, срываться, все должно пройти мирно.
• К расставанию нужно подготовиться. Продумать, что будете говорить, как лучше подать информацию. На нашем портале есть статья о том, как лучше сообщать партнеру о разрыве отношений, воспользуйтесь этими советами.
• Будьте искренними. Если вы партнера разлюбили, если отношения наскучили или оказались не таким, как мечталось вначале — честно расскажите о своих чувствах. Не нужно искать причину, обвинять партнера в том, что он вас не устраивает. Дело, скорее всего, вообще не в нем. Когда пройдет какое-то время, страсти поутихнуть, честность будет оценена. Партнер сможет честно сказать себе, что в разрыве не виноват, это успокоит его и сделает возможным дальнейшее общение. Если, конечно, в процессе расставания не будет нанесена серьезная обида. Поэтому, например, признаваться в измене, если хотите сохранить дружеские отношения, не стоит. Просто скажите: «Разлюбил/разлюбила». Этого вполне достаточно, чтобы остаться честным и в то же время не обидеть.
• Не переходите на обвинения. Нельзя говорить: «Это все твоя вина, а еще и твои родственники вмешивались». Не стоит говорить: «Ты не сделал ничего, чтобы наши отношения сохранились», лучше сказать: «Пойми, мы сделали все, что могли, но, сам видишь, ничего не получается, ссоримся, раздражаем друг друга, я хочу расстаться».

Сделать перерыв в отношениях

Вспомните героиню книги и фильма «Ешь, молись, люби». Прежде чем начать общаться с бывшим мужем после очень сложного развода, который стал стрессом, простить его и начать вспоминать с теплотой, она отправилась в путешествие. Психологи уверены, что это правильный подход. Нельзя сразу, в одночасье, превратиться из любовников, очень близких людей, в друзей. Должно пройти время.

Поэтому после разрыва стоит дистанцироваться от партнера и сделать следующее:

• Заблокировать бывшего в социальных сетях. Если хотите в будущем оставаться друзьями, честно сообщите партнеру об этом, предложите сделать то же самое. Это позволит вам, во-первых, не следить за тем, что происходит в жизни бывшего, во-вторых, начать новую жизнь, вести свой профиль, не думая о том, что экс-партнер может это увидеть и прокомментировать.
• Придумайте, чем заняться. Например, по субботам вы всегда ходили вместе в кафе или гуляли в парке. Теперь это время свободно и мысли о бывшем просто не выходят из головы. Заведите себе новую привычку. Можно провести время с друзьями, пройтись по магазинам, начать по субботам посещать клуб или кинотеатр. Главное, чтобы вы не оставались наедине со своими мыслями о прошлом.
• Смените обстановку. Конечно, у вас может не быть возможности отправиться в дальнее путешествие и взять отпуск на три месяца. Можно просто переехать пока на дачу, отправиться к родителям или друзьям в другой город, пожить там. Главное, чтобы произошла перезагрузка, вы не оставались в квартире, в которой жили вместе. Хотя бы первое время после расставания.

Оставить прошлое в прошлом

Очень сложно превратить романтические отношения в дружеские. Наоборот, когда мужчина и женщина были друзьями, а потом стали любовниками — проще, вспомните сериал «Друзья».

Но сделать это необходимо, если вы на самом деле хотите остаться друзьями:

• Не ходите вместе в те месте, где проводили свидания, чтобы избежать романтических воспоминаний. Не нужно бывать в кафе, в котором отмечали годовщину свадьбы или дату первого поцелуя, сидеть вместе на лавочке, где когда-то целовались… Не надо вызывать призраки прошлого.
• Будьте честными. Это и в процессе расставания важно, и сейчас тоже. Если чувства к бывшему партнеру остались, если он у вас по-прежнему вызывает желание, если вас к нему влечет — никакой дружбы не получится. Вы будете надеяться, что отношения возобновятся, не сможете общаться, как с другом. В таком случае лучше по возможности вообще не видеться.
• Избегайте даже намеков на флирт и физическую близость. Вы расстались, вы друзья, точка. Поднимать эту тему в разговорах запрещено. С новым партнером мимолетная интрижка станет просто приключением и к серьезным эмоциональным последствиям не приведет. С бывшим партнером — совершенно иное дело. Вы уже хорошо знаете друг друга, возобновление отношений может привести к новому стрессу, помешать пережить разрыв и двигаться дальше.
• Вспоминайте хорошие моменты. Сохранить дружеские отношения — не значит забыть вообще все, что было раньше. Нет, нужно помнить о том, что у вас была любовь, простить все, что вас когда-то обижало и вспоминать только «приятности». Никто не идеален, в том, что отношения не сложились, виноваты оба. Так что забудьте плохое и общайтесь на темы, которые не будут задевать вас.

Не нужно тратить время на то, чтобы отомстить бывшему партнеру и обижаться, оставаться в стрессе. Необходимо двигаться дальше, забыть плохое, ведь неприятные воспоминания и обиды точно не позволят вам остаться друзьями, как хотелось бы или как того требуют обстоятельства.